¡Cambiar tu cuerpo y mente mediante el deporte y la actividad!
Mover tu cuerpo, participar en actividad física regular y obtener oxígeno son pilares esenciales de la salud física y mental.
Una vida activa no significa practicar deportes 6 horas a la semana. Se trata más de favorecer el movimiento sobre la inmovilidad o la hiperactividad. Si bien incluye el deporte, enfatiza todo lo que hace que el cuerpo se mueva diariamente a través de caminar, usar escaleras, estar en la naturaleza… en resumen, obtener oxígeno.
Llevar una vida más activa mejora el bienestar y ayuda a mantener tu peso ideal.
Nuestras guías a continuación te ayudarán a superar un estilo de vida sedentario y aprovechar al máximo los beneficios del deporte y la actividad física para tu salud, cuerpo y mente.
