Change ton corps et ton esprit grâce au sport et à l’activité !
Bouger son corps, pratiquer une activité physique régulière et s’oxygéner sont des piliers essentiels de la santé physique et mentale.
Une vie active ne signifie pas pratiquer un sport pendant 6 heures par semaine. Il s’agit plutôt de privilégier le mouvement à l’immobilité ou à l’hyperactivité. Si elle inclut le sport, elle met l’accent sur tout ce qui fait bouger le corps au quotidien en marchant, en empruntant les escaliers, en étant dans la nature… bref, en s’oxygénant.
Mener une vie plus active améliore le bien-être et aide à maintenir ton poids idéal.
Nos guides ci-dessous t’aideront à vaincre la sédentarité et à exploiter pleinement les bienfaits du sport et de l’activité physique pour ta santé, ton corps et ton esprit.
Nos dossiers sur le sport :
Les dépenses caloriques par sport
Calcul de la dépense énergétique par sport et par activité.
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Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids ?
Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids, et à quelle fréquence ?
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Muscles utilisés et travaillés par sport
Liste des sports avec les zones qu’ils font travailler.
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Les meilleurs sports pour perdre du poids
Les 10 meilleurs sports pour perdre du poids.
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Pas quotidiens et santé
Le nombre idéal de pas par jour pour être en bonne santé
Pour en savoir plus
Pas et perte de poids
Combien de pas dois-tu faire par jour pour perdre du poids ?
Pour en savoir plus
Exercices de musculation par zone
Des exercices physiques pour cibler des zones spécifiques.
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