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Come si calcola il peso corretto utilizzando la formula di Broca? La formula di Broca include solo l’altezza nel suo calcolo. È la formula più antica e più semplice da calcolare. Una persona alta 160 cm avrebbe un peso ideale di 60 kg. Questa formula, che non tiene conto del sesso, dell’età e nemmeno della morfologia, è davvero molto approssimativa.
Per una maggiore precisione sul tuo peso ideale, sul nostro sito sono disponibili altri strumenti, come la formula di Monnerot-Dumaine con la circonferenza del polso, la formula di Creff che tiene conto della forma del corpo e dell’età o la formula di Lorentz (sesso/altezza).
Altri strumenti di calcolo di REGIVIA
- Calcolo dell’Indice di Massa Grassa IMG
- Calcolo dell’Indice di Massa Corporea IMC
- Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero
- Quante calorie per pasto?
- Quante calorie al giorno per perdere peso?
Come si calcola il peso ideale utilizzando la formula di Broca?
Questa è la formula del peso ideale più antica. È stata inventata dal dottor Paul Broca, un chirurgo francese, nel 1871.
Il peso ideale, secondo la formula di Broca, viene calcolato sulla base di un unico parametro:
- Altezza in centimetri
La formula è la seguente:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100
Vantaggi e svantaggi della formula di Broca:
La formula di Broca è considerata un modo semplice e veloce per determinare il peso ideale di una persona in base alla sua altezza. Tuttavia, come per tutte le formule per determinare il peso ideale, è importante ricordare che i risultati ottenuti sono solo una stima e non tengono conto di molti altri fattori come la composizione corporea, il livello di attività fisica, l’età e le abitudini alimentari. È sempre meglio consultare un professionista della salute per una valutazione completa del tuo peso e delle tue condizioni fisiche.
Vantaggi: questa formula è semplice e facile da calcolare.
Svantaggi: non solo sovrastima il peso delle donne, ma anche quello di chi supera 1,65 m di altezza. Questa formula di calcolo è molto approssimativa.
Storia della formula di Broca
La formula di Broca è un altro modo per calcolare il peso ideale di una persona in base alla sua altezza. Fu sviluppata dal chirurgo francese Paul Broca nel 1871. La formula è semplice e consiste nel sottrarre 100 dall’altezza in centimetri di una persona, moltiplicando poi questo numero per 0,9 per le donne e 0,9 per gli uomini.
Chi era Paul Broca?
Paul Broca è stato un chirurgo e antropologo francese del XIX secolo. È conosciuto soprattutto per il suo contributo alla comprensione della localizzazione delle funzioni cerebrali, oggi nota come Area di Broca. Oltre al suo lavoro sul cervello, Broca si occupò anche di salute e alimentazione, in particolare sviluppando la formula di Broca per il calcolo del peso ideale.
Tutte le formule per il calcolo del peso ideale
La formula di Lorentz, creata dal dottor Friedrich Lorentz (membro del Dipartimento di Igiene dello Sport dell’Istituto di Amburgo) nel 1929, si ispira alla formula di Broca e la migliora aggiungendo i parametri dell’altezza e del sesso della persona.
Vantaggio: è la formula oggi più utilizzata per calcolare il peso ideale.
Svantaggio: non tiene conto dell’età e della morfologia. Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /4))
Peso ideale femminile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /2,5))
L’indice di massa corporea (IMC) è il rapporto tra il peso di una persona e la sua altezza. Questo indice indica se la corporatura corrisponde all’altezza e consente di valutare i rischi associati al sovrappeso o all’obesità .
PPer avvicinarsi sempre di più al peso ideale, questa formula tiene conto di una misura del corpo diversa dall’altezza: la silhouette della persona.
Vantaggio: include la struttura ossea nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: la formula di calcolo è sempre approssimativa.
Peso ideale (in kg) = (Altezza in cm – 100 + 4 x Circonferenza del polso in cm) / 2
Questa è la più antica formula del peso ideale. È stata inventata dal dottor Paul Broca, un chirurgo francese, nel 1871.
Vantaggio: formula semplice e facile da calcolare.
Svantaggio: sovrastima il peso non solo per le donne, ma anche per chi supera 1,65 m di altezza. Formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100
La formula di Bornhardt risale al 1891. Questa formula è stata originariamente creata per determinare la corporatura delle persone arruolate nell’esercito e quindi determinare la loro attitudine fisica al servizio militare. Meno popolare della formula di Broca, è comunque un metodo più affidabile per avvicinarsi al peso ideale, poiché tiene conto della silhouette dell’individuo.
Vantaggio: include la circonferenza toracica nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = ((Altezza (in cm) x Circonferenza toracica (in cm)) / 240
La formula del professor AF Creff, creata negli anni ’70, si avvicina molto al peso ideale e si propone di essere più “precisa” di altre formule, a condizione che si osservi accuratamente la propria forma del corpo.
Vantaggio: incorpora la dimensione morfologica oltre all’altezza e all’età .
Svantaggio: l’uso di questa formula si basa sulla distinzione tra persone normali, larghe e gracili. Queste nozioni rimangono relativamente vaghe e soggettive. Formula di calcolo approssimativa.
Per un individuo con una morfologia “normale”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9
Per un individuo con morfologia “grande”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 1,1
Per un individuo con una morfologia “snella”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 0,9
Questa formula è stata ideata dal dottor B.J. Devine nel 1974. Originariamente era stata concepita per il dosaggio di alcune sostanze medicinali. Ampiamente utilizzata nei Paesi di lingua inglese, questa formula è stata impiegata dalle principali riviste mediche e farmaceutiche tra il 1974 e il 2000.
Vantaggio: consente di convertire una determinata altezza in pollici in un peso ideale in chilogrammi.
Svantaggio: la formula non tiene conto dell’età . Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
Peso ideale femminile (in kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
* Un pollice rappresenta 2,54 centimetri
La Formula di Perrault è anche una variante della Formula di Broca.
Vantaggio: questa formula utilizza l’età nel calcolo.
Svantaggio: non tiene conto del sesso. Formula approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 +(età (in anni)/10) x 0,9
