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Come si calcola il proprio peso forma con la formula di Bornhardt? Per avvicinarsi il più possibile al peso forma, le formule di Monnerot-Dumaine e Bornhardt includono nei loro calcoli altre misure del corpo oltre all’altezza. Nella sua formula, Bornhardt introduce la circonferenza toracica per tenere conto della “larghezza” dell’individuo per poter stimare il peso forma di una persona in buona salute.
Per una maggiore precisione sul tuo peso ideale, sul nostro sito sono disponibili altri strumenti, come la formula di Monnerot-Dumaine con la circonferenza del polso, la formula di Creff che tiene conto della forma del corpo e dell’età o la formula di Lorentz (sesso/altezza).
Altri strumenti di calcolo REGIVIA
- Calcolo dell’Indice di Massa Grassa IMG
- Calcolo dell’Indice di Massa Corporea IMC
- Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero
- Quante calorie per pasto?
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Come si calcola il peso forma utilizzando la formula di Bornhardt?
La formula di Bornhardt risale al 1891. Questa formula è stata originariamente creata per determinare la corporatura delle persone arruolate nell’esercito e quindi stabilire la loro attitudine fisica al servizio militare. Meno popolare della formula di Broca (un’altra formula per il calcolo del peso ideale che prende in considerazione solo l’altezza), è comunque un metodo più affidabile per avvicinarsi a un peso sano, poiché tiene conto della silhouette dell’individuo.
Secondo la formula di Bornhardt, il peso ideale si calcola sulla base di due parametri:
- Altezza in centimetri
- Circonferenza del torace
La formula è la seguente:
Peso ideale (in kg) = ((Altezza (in cm) ex Circonferenza toracica (in cm)) / 240
Vantaggi e svantaggi della formula di Bornhardt:
Vantaggi: include la circonferenza toracica nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggi : questa formula è approssimativa.
Tutte le formule per il calcolo del peso ideale
La formula di Lorentz, creata dal dottor Friedrich Lorentz (membro del Dipartimento di Igiene dello Sport dell’Istituto di Amburgo) nel 1929, si ispira alla formula di Broca e la migliora aggiungendo i parametri dell’altezza e del sesso della persona.
Vantaggio: è la formula oggi più utilizzata per calcolare il peso ideale.
Svantaggio: non tiene conto dell’età e della morfologia. Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /4))
Peso ideale femminile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /2,5))
L’indice di massa corporea (IMC) è il rapporto tra il peso di una persona e la sua altezza. Questo indice indica se la corporatura corrisponde all’altezza e consente di valutare i rischi associati al sovrappeso o all’obesità.
PPer avvicinarsi sempre di più al peso ideale, questa formula tiene conto di una misura del corpo diversa dall’altezza: la silhouette della persona.
Vantaggio: include la struttura ossea nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: la formula di calcolo è sempre approssimativa.
Peso ideale (in kg) = (Altezza in cm – 100 + 4 x Circonferenza del polso in cm) / 2
Questa è la più antica formula del peso ideale. È stata inventata dal dottor Paul Broca, un chirurgo francese, nel 1871.
Vantaggio: formula semplice e facile da calcolare.
Svantaggio: sovrastima il peso non solo per le donne, ma anche per chi supera 1,65 m di altezza. Formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100
La formula di Bornhardt risale al 1891. Questa formula è stata originariamente creata per determinare la corporatura delle persone arruolate nell’esercito e quindi determinare la loro attitudine fisica al servizio militare. Meno popolare della formula di Broca, è comunque un metodo più affidabile per avvicinarsi al peso ideale, poiché tiene conto della silhouette dell’individuo.
Vantaggio: include la circonferenza toracica nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = ((Altezza (in cm) x Circonferenza toracica (in cm)) / 240
La formula del professor AF Creff, creata negli anni ’70, si avvicina molto al peso ideale e si propone di essere più “precisa” di altre formule, a condizione che si osservi accuratamente la propria forma del corpo.
Vantaggio: incorpora la dimensione morfologica oltre all’altezza e all’età.
Svantaggio: l’uso di questa formula si basa sulla distinzione tra persone normali, larghe e gracili. Queste nozioni rimangono relativamente vaghe e soggettive. Formula di calcolo approssimativa.
Per un individuo con una morfologia “normale”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9
Per un individuo con morfologia “grande”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 1,1
Per un individuo con una morfologia “snella”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 0,9
Questa formula è stata ideata dal dottor B.J. Devine nel 1974. Originariamente era stata concepita per il dosaggio di alcune sostanze medicinali. Ampiamente utilizzata nei Paesi di lingua inglese, questa formula è stata impiegata dalle principali riviste mediche e farmaceutiche tra il 1974 e il 2000.
Vantaggio: consente di convertire una determinata altezza in pollici in un peso ideale in chilogrammi.
Svantaggio: la formula non tiene conto dell’età. Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
Peso ideale femminile (in kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
* Un pollice rappresenta 2,54 centimetri
La Formula di Perrault è anche una variante della Formula di Broca.
Vantaggio: questa formula utilizza l’età nel calcolo.
Svantaggio: non tiene conto del sesso. Formula approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 +(età (in anni)/10) x 0,9
