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Come si calcola il peso normale utilizzando la formula di Monnerot-Dumaine? La formula di Monnerot-Dumaine è una delle formule più avanzate per calcolare il peso ideale. Infatti, include la misurazione della circonferenza del polso nel suo calcolo per ottenere un risultato più accurato. Questo tiene conto non solo della struttura ossea dell’individuo, ma anche, in parte, della sua massa muscolare.
Puoi trovare anche le altre formule del peso ideale: come la formula di Creff che tiene conto della forma del corpo e dell’età o la formula di Lorentz (sesso/altezza).
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Come si calcola il peso ideale utilizzando la formula di Monnerot-Dumaine?
Per avvicinarsi ancora di più al tuo peso ideale, questa formula tiene conto di una misura corporea diversa dall’altezza: la forma del corpo. In questo modo, si adatta alla morfologia di ogni individuo. Questa formula ti permette di conoscere il peso a cui dovresti puntare per rimanere in buona salute.
Il peso ideale, secondo la formula di Monnerot-Dumaine, viene calcolato sulla base di due parametri:
- Altezza in centimetri
- Circonferenza del polso
La formula è la seguente:
Peso ideale (in kg) = (Altezza in cm – 100 + 4 x Circonferenza del polso in cm) / 2
Vantaggi e svantaggi della formula di Monnerot-Dumaine:
Vantaggi: include la struttura ossea nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggi: si tratta di una formula di calcolo approssimativa che non è scientificamente riconosciuta dai professionisti della salute.
Calcolo del peso normale: una nozione molto soggettiva!
È importante capire che non esiste una definizione unica e universale di peso normale. Il peso normale può variare in base a molti fattori, come l’età , l’altezza, il sesso e la composizione corporea. In generale, per peso normale si intende un peso che non è né troppo alto né troppo basso per una determinata persona, a seconda delle sue caratteristiche individuali. In generale, la cosa più importante è avere un peso sano con il quale ci sentiamo a nostro agio nella vita di tutti i giorni.
In conclusione, il calcolo del peso ideale attraverso la circonferenza del polso non è considerato un metodo affidabile per valutare il peso ideale, poiché non tiene conto dei molti altri fattori che possono influenzare il peso. È preferibile utilizzare altri metodi, come l’IMC, il BMI o la valutazione della composizione corporea, per stimare il peso ideale.
Tutte le formule per il calcolo del peso ideale
La formula di Lorentz, creata dal dottor Friedrich Lorentz (membro del Dipartimento di Igiene dello Sport dell’Istituto di Amburgo) nel 1929, si ispira alla formula di Broca e la migliora aggiungendo i parametri dell’altezza e del sesso della persona.
Vantaggio: è la formula oggi più utilizzata per calcolare il peso ideale.
Svantaggio: non tiene conto dell’età e della morfologia. Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /4))
Peso ideale femminile (in kg) = Altezza (in cm) – 100 – ((altezza in cm – 150) /2,5))
L’indice di massa corporea (IMC) è il rapporto tra il peso di una persona e la sua altezza. Questo indice indica se la corporatura corrisponde all’altezza e consente di valutare i rischi associati al sovrappeso o all’obesità .
PPer avvicinarsi sempre di più al peso ideale, questa formula tiene conto di una misura del corpo diversa dall’altezza: la silhouette della persona.
Vantaggio: include la struttura ossea nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: la formula di calcolo è sempre approssimativa.
Peso ideale (in kg) = (Altezza in cm – 100 + 4 x Circonferenza del polso in cm) / 2
Questa è la più antica formula del peso ideale. È stata inventata dal dottor Paul Broca, un chirurgo francese, nel 1871.
Vantaggio: formula semplice e facile da calcolare.
Svantaggio: sovrastima il peso non solo per le donne, ma anche per chi supera 1,65 m di altezza. Formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100
Approfondisci il metodo di Broca per il peso corporeo ideale
La formula di Bornhardt risale al 1891. Questa formula è stata originariamente creata per determinare la corporatura delle persone arruolate nell’esercito e quindi determinare la loro attitudine fisica al servizio militare. Meno popolare della formula di Broca, è comunque un metodo più affidabile per avvicinarsi al peso ideale, poiché tiene conto della silhouette dell’individuo.
Vantaggio: include la circonferenza toracica nel calcolo del peso ideale e, in una certa misura, la massa muscolare.
Svantaggio: formula di calcolo approssimativa.
Peso ideale (in kg) = ((Altezza (in cm) x Circonferenza toracica (in cm)) / 240
Approfondisci il metodo di Bornhardt per il peso corporeo ideale
La formula del professor AF Creff, creata negli anni ’70, si avvicina molto al peso ideale e si propone di essere più “precisa” di altre formule, a condizione che si osservi accuratamente la propria forma del corpo.
Vantaggio: incorpora la dimensione morfologica oltre all’altezza e all’età .
Svantaggio: l’uso di questa formula si basa sulla distinzione tra persone normali, larghe e gracili. Queste nozioni rimangono relativamente vaghe e soggettive. Formula di calcolo approssimativa.
Per un individuo con una morfologia “normale”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9
Per un individuo con morfologia “grande”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 1,1
Per un individuo con una morfologia “snella”:
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 + (Età (in anni) /10) x 0,9 x 0,9
Questa formula è stata ideata dal dottor B.J. Devine nel 1974. Originariamente era stata concepita per il dosaggio di alcune sostanze medicinali. Ampiamente utilizzata nei Paesi di lingua inglese, questa formula è stata impiegata dalle principali riviste mediche e farmaceutiche tra il 1974 e il 2000.
Vantaggio: consente di convertire una determinata altezza in pollici in un peso ideale in chilogrammi.
Svantaggio: la formula non tiene conto dell’età . Formula approssimativa.
Peso ideale maschile (in kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
Peso ideale femminile (in kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altezza (in pollici) – 60].
* Un pollice rappresenta 2,54 centimetri
La Formula di Perrault è anche una variante della Formula di Broca.
Vantaggio: questa formula utilizza l’età nel calcolo.
Svantaggio: non tiene conto del sesso. Formula approssimativa.
Peso ideale (in kg) = Altezza (in cm) – 100 +(età (in anni)/10) x 0,9
