I benefici del calcio: quali sono i vantaggi e gli svantaggi del calcio?

Ulteriori informazioni sul calcio

Il calcio fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un giocatore esperto, di seguito troverai un elenco dei benefici e dei problemi che potresti incontrare giocando a calcio.

I 4 principali benefici del calcio

Il calcio offre numerosi benefici, tra cui

1. Migliora la forma cardiovascolare, la resistenza e la respirazione
2. Aiuta a sviluppare velocità, coordinazione e destrezza
3. Conferisce tono muscolare e forza alle ossa
4. Sviluppa la personalità e lo spirito di squadra

Quali sono gli svantaggi del calcio?

Sebbene il calcio abbia molti benefici per la salute fisica e mentale, sia i dilettanti che i professionisti non sono immuni da infortuni legati al calcio. I calciatori sono particolarmente esposti a infortuni di varia gravità, come crampi, distorsioni, fratture, strappi muscolari e tendiniti. Per limitare questi infortuni, è fondamentale un riscaldamento pre-partita. È stato inoltre riscontrato che il numero di infortuni dopo un gol, ad esempio, aumenta: per questo è importante rimanere concentrati e vigili per tutta la durata della partita. Infine, se recuperi correttamente dopo l’attività fisica, puoi evitare dolori muscolari, tendiniti e crampi.

Consigli e informazioni su come giocare a calcio

Il calcio è lo sport più popolare al mondo. Al parco giochi, in spiaggia o sull’erba, chi non ha mai provato a giocare a calcio? Semplice e praticabile da tutti, il calcio piace a migliaia di persone di tutte le età e di tutti i ceti sociali.

Sebbene sia stato riconosciuto ufficialmente solo alla fine del XIX secolo in Gran Bretagna, la forma più antica di calcio, nota come “cuju”, è stata inventata in Cina intorno al 2500 a.C.. Giochi di palla simili, come il “pok ta pok” tra i Maya e l'”haspartum” o “soûle” in Europa, si trovano in tutto il mondo.

Il calcio contrappone due squadre di 11 giocatori. Ogni giocatore occupa una posizione in campo: attaccante, centrocampista, difensore e portiere. Una partita di calcio consiste in due periodi di 45 minuti separati da una pausa di 15 minuti. Al tempo ufficiale viene aggiunto un tempo supplementare per compensare le interruzioni di gioco.