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Quali sono i benefici del fitness?
Tutto quello che devi sapere sul fitness
Quali sono i benefici del fitness per la salute? Lo strumento qui sotto ti permette di scoprire velocemente i numerosi benefici del fitness. Così potrai scoprire se questo sport soddisfa le tue aspettative e i tuoi obiettivi personali.
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Ulteriori informazioni sul fitness
Il fitness fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un esperto, qui di seguito troverai un elenco dei benefici e dei problemi che potresti incontrare praticando il fitness.
I 4 principali vantaggi e benefici del fitness
Il fitness è uno sport dinamico dai molti benefici. Eccone solo alcuni:
- Il fitness migliora la resistenza cardiovascolare e la respirazione
- Il fitness migliora l’equilibrio e la coordinazione
- Il fitness aiuta a rilassarsi e a ridurre la tensione
- Il fitness tonifica il corpo e aiuta a perdere peso
Quali sono gli svantaggi e le controindicazioni del fitness?
Il fitness è uno sport di resistenza che aumenta la resistenza cardio. È quindi sconsigliato se hai problemi cardio-respiratori. Sebbene il fitness possa essere benefico per la tua salute, può anche esporti ad alcune patologie come lombalgie, tendiniti, distorsioni, strappi o fratture. Se hai problemi alla schiena, il fitness può peggiorarli. In caso di dubbio, è meglio chiedere il parere di un medico.
Definizione, consigli e informazioni sul fitness!
Il termine fitness comprende diverse discipline che combinano cardio-training, stretching e allenamento con i pesi.
Il fitness è nato negli anni ’60 con il medico Kenneth Cooper, in un momento in cui la mania per la forma fisica stava prendendo piede. Più tonico da allora, il fitness è stato completamente modernizzato e ora comprende una serie di attività come lo step, il body combat, il body sculpting, il LIA e lo stretching. Divertente, amichevole e accessibile a tutti, il fitness viene praticato praticamente in tutte le palestre.
