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Quali sono i benefici del tennis?
Tutto quello che devi sapere sul tennis
Quali sono i benefici del tennis per la salute? Lo strumento qui sotto ti permette di scoprire velocemente i numerosi benefici del tennis. Così potrai scoprire se questo sport soddisfa le tue aspettative e i tuoi obiettivi personali.
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Ulteriori informazioni sul tennis
Il tennis fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un giocatore esperto, nell’elenco che segue troverai i vantaggi e anche i problemi che potresti incontrare giocando a tennis.
Cos’è il tennis?
Con oltre un milione di iscritti, il tennis è il secondo sport più popolare in Francia dopo il calcio. Divertente e praticabile da tutti, questo sport si sta sempre più liberando della sua reputazione di sport “elitario”. Può essere praticato su erba, terra battuta o campo duro, in singolo o in doppio e a qualsiasi età.
L’antenato di questo sport non è altro che il jeu de paume, giocato in Francia a partire dal XIII secolo. Adattato a turno da monaci, studenti e poi dalla nobiltà, il jeu de paume divenne uno dei giochi preferiti di re come Enrico IV e Carlo IX. Il gioco fu democratizzato ed esportato oltremanica e persino negli Stati Uniti. Tra il 1858 e il 1870 si trasformò nel moderno gioco del tennis che conosciamo oggi.
Vantaggi e benefici del tennis
Il tennis è uno sport benefico sia dal punto di vista fisico che mentale. Offre numerosi benefici:
- Il tennis aiuta a migliorare la forma cardiovascolare, la resistenza e la respirazione
- Il tennis migliora la concentrazione, la destrezza e la flessibilità
- Il tennis rafforza i muscoli e fornisce tono e resistenza
- Il tennis aiuta a controllare le emozioni e a sviluppare la mente
Gli svantaggi e gli effetti negativi del tennis
Il tennis è uno sport molto impegnativo dal punto di vista fisico perché mette a dura prova le articolazioni (caviglie e ginocchia, per esempio), i muscoli e il cuore. Per far fronte ai movimenti ripetitivi, è meglio essere in buona forma fisica e dimostrare agilità e resistenza. Una scarsa preparazione fisica espone i giocatori a infortuni come tendiniti, distorsioni, gomito del tennista e mal di schiena. C’è anche il rischio di insolazioni. Ecco perché è fondamentale rimanere ben idratati, coprire la testa e giocare nelle ore più fresche della giornata.
