I benefici del vogatore: quali sono i vantaggi e gli svantaggi del vogatore?

Ulteriori informazioni sul vogatore

Il vogatore fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un esperto, l’elenco che segue ti illustrerà tutti i benefici e i problemi del vogatore.

Cos’è il vogatore?

Il vogatore è un attrezzo per il fitness dotato di una guida metallica e di un sedile scorrevole. Riproduce i movimenti di voga con una fase di propulsione (trazione) e una fase di recupero (ritorno).

Inventato nel 1976, questo attrezzo da palestra molto popolare combina allenamento con i pesi e fitness. Fa lavorare più dell’85% dei muscoli del corpo, quindi ha un effetto praticamente su tutto il corpo. Esistono due tipi principali di vogatore: il vogatore scandinavo e il vogatore a trazione centrale.

• Il vogatore scandinavo (con doppi remi) ha un remo per lato. Richiede una maggiore sincronizzazione degli arti e la capacità di riprodurre movimenti del tutto simili a quelli del canottaggio. Generalmente non adatto alle persone alte, il vogatore scandinavo favorisce un lavoro mirato e movimenti più veloci rispetto al vogatore a trazione centrale.
• Il vogatore a trazione centrale è più facile da manovrare rispetto al vogatore scandinavo. Richiede movimenti di voga simmetrici e favorisce il lavoro di tutto il corpo.

Vantaggi e benefici

Il canottaggio è uno sport intenso che offre molti benefici. Eccone alcuni:

• Fa lavorare il sistema cardiovascolare, la respirazione e la resistenza
• Allena praticamente tutto il corpo
• E’ praticabile con qualsiasi condizione fisica
• Fa bruciare un numero massimo di calorie

Svantaggi, inconvenienti ed effetti negativi

Il vogatore ha pochissimi svantaggi. Innanzitutto, l’acquisto di questo attrezzo per il body building richiede un certo budget. In secondo luogo, insieme al tapis roulant, il vogatore è uno degli attrezzi più ingombranti. Quindi è meglio usare quello della palestre se hai poco spazio a casa. Infine, anche se il vogatore è praticabile da tutti, deve essere usato correttamente. Trascurare le istruzioni di regolazione e adottare una posizione sbagliata può esporti al rischio di lesioni. Infine, se soffri di problemi alla schiena, è consigliabile evitare questo macchinario.