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Quali sono i benefici dell’acquagym?
Tutto quello che devi sapere sull’acquagym
Quali sono i benefici dell’acquagym per la salute? Lo strumento qui sotto ti permette di scoprire velocemente i numerosi benefici dell’acquagym. Così potrai scoprire se questo sport soddisfa le tue aspettative e i tuoi obiettivi personali.
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Ulteriori informazioni sull’acquagym
L’acquagym fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un esperto, nell’elenco che segue troverai i benefici ma anche i problemi che potresti incontrare praticando l’acquagym.
I 4 principali vantaggi e benefici dell’acquagym!
L’acquagym ha molti benefici fisici e mentali:
- L’acquagym stimola la circolazione venosa e dà sollievo alle gambe pesanti
- L’acquagym aiuta a far lavorare il sistema cardiovascolare, la resistenza e la respirazione
- L’acquagym rafforza delicatamente i muscoli
- L’aquagym ti aiuta a rilassarti e ad alleviare la tensione e lo stress
Quali sono gli svantaggi e le controindicazioni dell’acquagym?
L’aquagym non ha controindicazioni importanti. Tuttavia, l’acquagym può essere sconsigliata in alcuni casi (insufficienza respiratoria o cardiaca, sensibilità al cloro, problemi renali). In caso di dubbio, è consigliabile chiedere il parere di un medico.
Che cos’è l’aquagym? Definizione e informazioni pratiche sull’aquagym!
L’aquagym si basa su una serie di esercizi ginnici eseguiti in piscina o in uno specchio d’acqua dove di solito si è a piedi. Con o senza accessori, più o meno tonica, l’aquagym non richiede alcuna condizione fisica particolare. Che tu sia giovane, anziano o incinta, c’è qualcosa per tutti i gusti quando ti lasci trasportare dall’acqua.
L’aquagym è nata in Francia più di dieci anni fa. Inizialmente chiamata ginnastica acquatica, questa disciplina dolce comprende diverse varianti:
- L’hydrobike: consiste nel pedalare in una piscina o in una vasca.
- L’aquabuilding è una forma di bodybuilding acquatico.
- L’aquaboxing consiste nel riprodurre una serie di movimenti di tonificazione legati alla boxe, al karate e alle arti marziali.
- L’Aquados è una forma di ginnastica dolce che lavora e rafforza la schiena.
- L’Aquafitness è una forma di ginnastica acquatica dolce e divertente che combina fitness e relax.
- L’aquajogging imita i movimenti della corsa in un ambiente acquatico.
- L’aquapower è una combinazione di aquagym e body pump. Questo sport viene praticato con manubri per aumentare lo sforzo muscolare.
- L’aquastretching si basa su esercizi di stretching eseguiti in acqua per migliorare la flessibilità e l’estensione muscolare e ridurre il dolore.
Altri sport acquatici (sport con tavola, sport nautici, sport acquatici, ecc.)
- Il nuoto è uno sport completo che comprende una serie di tecniche di nuoto adattate al profilo di ciascun individuo.
- Le immersioni subacquee possono essere praticate come attività di svago o a livello agonistico e richiede un buon livello di forma fisica.
- L’hydrobike è uno sport acquatico che ti permette di allenarti dolcemente pedalando in acqua.
- Il canottaggio è uno sport acquatico a tutto tondo che permette di far lavorare tutto il corpo.
- Il rafting è uno sport d’acqua bianca praticato da una barca.
- Il surf è molto più di uno sport, è uno stile di vita con molti vantaggi.
- La pallanuoto è uno sport acquatico di squadra che può essere paragonato alla pallamano in acqua.
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