I benefici della boxe: quali sono i vantaggi e gli svantaggi del pugilato?

Ulteriori informazioni sulla boxe

La boxe fa bene alla salute? È uno sport praticabile da tutti? Che tu sia un principiante o un pugile esperto, di seguito troverai un elenco dei benefici e dei problemi che potresti incontrare praticando la boxe.

I 4 principali benefici della boxe!

La boxe è uno sport dinamico che offre benefici sia per la forma fisica che per la salute mentale. Questo sport da combattimento permette a tutti di:

• Migliorare la forma cardiovascolare, la resistenza e la respirazione
• Sviluppare i riflessi, l’agilità e la coordinazione
• Far lavorare i muscoli e tonifica il corpo
• Alleviare lo stress e migliora l’autostima

Quali sono gli svantaggi della boxe?

A parte i suoi numerosi benefici, la boxe è comunque uno sport da combattimento. Devi aspettarti di colpire, di essere colpito e di avere qualche livido e qualche infortunio. Le controindicazioni della boxe sono quelle di un classico sport intenso. La boxe è sconsigliata se soffri di problemi cardiaci o di disturbi alla vista. In ogni caso, non esitare a chiedere consiglio al tuo medico se hai il minimo dubbio.

Che cos’è la boxe? Qual è la differenza tra i tipi di boxe e le attrezzature?

Il pugilato è uno sport di combattimento in cui due avversari di peso uguale si affrontano su un ring e si scambiano colpi. È stato introdotto per la prima volta nel XVIII secolo dagli scommettitori. Nel 1743, Jack Broughton stilò le regole di base che, tra le altre cose, prevedevano l’obbligo di indossare guantoni protettivi.
La boxe comprende diversi stili:

1/ Thai boxe o muay thai

È uno stile di boxe che utilizza quasi tutto il corpo (calci, tibie, ginocchia, gomiti e pugni).
Attrezzatura necessaria: conchiglia per gli uomini, pantaloncini, guantoni, cavigliere, gomitiere, parastinchi, paradenti, fasce per le mani.

2/ Savate boxe française

La boxe francese è una lotta a pugni. Si tratta di un’abile miscela di scherma e boxe inglese: il pugile usa principalmente le gambe, ma può anche tirare pugni.
Attrezzatura necessaria: guantoni, paradenti, protezioni per gli uomini, protezioni per il petto per le donne, parastinchi, scarpe.

3/ Kickboxing

La kickboxing è un altro sport basato sui pugni che deriva dalla boxe francese e inglese, dal karate kyokushinkai…
Attrezzatura necessaria: guantoni, paradenti, protezioni, parastinchi, fasce, casco protettivo

4/Pugilato inglese

La boxe inglese è il più popolare di tutti gli stili di boxe. L’obiettivo è mettere al tappeto l’avversario usando solo i pugni.
Attrezzatura necessaria: guantoni, fasce, casco protettivo, paradenti, scarpe da boxe