I benefici dello sci alpino: quali sono i vantaggi e gli svantaggi dello sci alpino?

Ulteriori informazioni sullo sci alpino

Lo sci alpino fa bene alla salute? È uno sport accessibile a tutti? Che tu sia un principiante o uno sciatore esperto, di seguito troverai un elenco dei vantaggi e dei problemi che potresti incontrare praticando lo sci alpino.

Cos’è lo sci alpino?

Lo sci alpino è uno sport sulla neve in cui l’obiettivo è scendere da un pendio innevato il più velocemente possibile. Si pratica utilizzando sci completamente attaccati a scarponi e bastoncini specifici per mantenere l’equilibrio.

È nato in Scandinavia poco più di 3.000 anni fa. Praticabile fin dalla più tenera età, questo sport all’aria aperta offre molti benefici fisici e psicologici. Dai principianti agli esperti, ce n’è per tutti i gusti, soprattutto perché comprende diverse discipline (discesa, slalom, slalom gigante, super-G, combinata e freestyle).

Vantaggi e benefici

Lo sci alpino è uno sport tonificante che offre molti vantaggi:

• Lo sci alpino migliora l’equilibrio, l’agilità e la coordinazione
• Lo sci alpino regala una sensazione di libertà e benessere
• Lo sci alpino tonifica il corpo e aiuta a bruciare i grassi
• Lo sci alpino stimola il sistema immunitario
• Lo sci alpino migliora i riflessi e il processo decisionale

Contro, svantaggi ed effetti negativi

Sebbene lo sci alpino sia accessibile a tutti, è sconsigliato in alcuni casi (insufficienza respiratoria, problemi cardiovascolari, gravidanza, disturbi neurologici o psicologici, bambini sotto i 18 mesi, diabete non equilibrato, ecc.).

Se hai qualche dubbio, è consigliabile chiedere il parere di un medico. Oltre allo sforzo fisico che comporta, questa disciplina viene generalmente praticata a un’altitudine superiore ai 1.500 metri, il che mette a dura prova l’organismo. Stanchezza, emicrania, fiato corto o mancanza di sonno: la carenza di ossigeno può avere conseguenze più o meno dannose per la tua salute.

Le patologie più comuni sono problemi muscolari e tendinei, distorsioni, fratture e lesioni agli arti superiori e inferiori. Lo sci alpino richiede inoltre un elevato livello di forma fisica, il che rende quasi obbligatorio un allenamento fisico preliminare. Infine, è bene ricordare che alcune persone possono soffrire di ipotermia. È quindi importante tenersi ben coperti e idratati.