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Quali sono i benefici di fare step?
Tutto quello che devi sapere sullo step
Quali sono i benefici dello step per la salute? Lo strumento qui sotto ti permette di scoprire velocemente i numerosi benefici dello step. Così potrai scoprire se questo sport soddisfa le tue aspettative e i tuoi obiettivi personali.
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Ulteriori informazioni sullo step
Lo step fa bene alla salute? È uno sport accessibile a tutti? Che tu sia un principiante o un esperto, nell’elenco che segue troverai i benefici e anche i problemi che potresti incontrare facendo step.
Cos’è lo step?
Lo step è uno sport di fitness che consiste nell’eseguire una serie di esercizi di salita e discesa su uno step.
Variante dell’aerobica, questo sport è nato negli Stati Uniti nel 1986 e offre un allenamento efficace in un ambiente divertente e motivante. Lo step è oggi molto popolare e viene praticato in quasi tutte le palestre. Questa attività fisica richiede una buona sincronizzazione dei movimenti degli arti superiori e inferiori, che spesso vengono utilizzati contemporaneamente. Lo step è accessibile a tutti, ma il ritmo rimane piuttosto sostenuto, con sessioni che durano fino a 45 minuti. Lo step è un’attività sportiva che fa lavorare il sistema cardiovascolare e tutto il corpo. È un modo eccellente per tenersi in forma e tonificare i muscoli!
Vantaggi e benefici dello step
Lo step è uno sport dinamico con molti benefici. Eccone alcuni:
- Lo step migliora la resistenza cardiovascolare e la respirazione
- Lo step lavora sull’equilibrio, sulla coordinazione e sulla postura
- Lo step ti aiuta a rilassarti e a divertirti allo stesso tempo
- Lo step rafforza armoniosamente il corpo
- Lo step brucia molte calorie e ti aiuta a perdere peso
Gli svantaggi e i danni dello step
Lo step è un esercizio di resistenza che richiede una certa quantità di energia. Non è consigliato alle persone con problemi cardiovascolari, insufficienza respiratoria, malattie della colonna vertebrale, vene varicose, problemi articolari o gravidanza…. In caso di dubbi, è consigliabile chiedere il parere di un medico.
