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Quante calorie si bruciano durante il sesso?
Ecco un argomento che appassiona! Ma quante calorie si bruciano facendo l’amore? Fare l’amore con il tuo partner si colloca nella categoria sport “da camera da letto” ad elevato dispendio calorico?
Prima di poter dare una risposta chiara a questa importantissima domanda, potremmo rispondere che dipende dalla tua resistenza(durata) e dal modo in cui viene svolto (piuttosto intenso? piuttosto calmo?) Nella coppia sei piuttosto quello attivo o piuttosto quello passivo? Le posizioni del Kâma-Sûtra che pratichi sono degne di un buon film acrobatico di James Bond o più simili a una siesta)?
Ecco un piccolo calcolatore per darti un’idea più chiara del dispendio calorico legato all’attività sessuale, basato su uno studio condotto in Quebec da ricercatori ispirati dal vero amore!
Uno studio del Québec sul dispendio energetico dell’attività sessuale
Ma quante calorie bruciamo veramente quando facciamo l’amore?
Alcuni ricercatori del Quebec hanno condotto uno studio sulle calorie bruciate sotto le lenzuola. Per lo studio, 21 coppie sono state dotate di un dispositivo leggero per misurare il dispendio calorico.
Un confronto tra sesso e attività sportiva
Per verificare se lo sport in camera da letto sia più efficace di uno sport più convenzionale come il jogging per bruciare calorie, i partecipanti allo studio hanno corso su un tapis roulant per 30 minuti a un ritmo moderato. Inoltre, alle coppie è stato affidato l’arduo compito di fare l’amore una volta alla settimana nella cornice bucolica della loro casa. Secondo i ricercatori, ed è comprensibile, fare l’amore in laboratorio avrebbe falsato i dati. Ma anche fare sesso per uno studio non può falsare i dati?
Quali sono i risultati di questo studio?
I risultati sono chiari(vedi la tabella qui sotto) e, a rischio di scontentarti, favoriscono chiaramente il jogging per il dispendio calorico rispetto all’attività sessuale. Puoi sempre consolarti dicendoti che forse i quebecchesi non sono dipendenti dalle acrobazie sotto le lenzuola e che il tempo del rapporto sessuale non era abbastanza lungo per bruciare calorie. Su questo punto è probabile che rimarrai ancora una volta deluso, poiché la durata media di un rapporto sessuale è di 25 minuti, mentre la media statistica in Francia, secondo Pfizer (famosa per vendere la pillolina blu di cui non hai bisogno), è di 20 minuti. Puoi sempre consolarti con il fatto che hanno dato il massimo per questo studio. Non è tutto molto romantico, ma questo è il prezzo della ricerca scientifica.
Cifre da ricordare: dispendio calorico durante il sesso e il jogging
Durante il sesso, che è durato in media 25 minuti, gli uomini sono riusciti a bruciare 101 kcal e le donne 69 kcal. Per quanto riguarda il jogging di 30 minuti a passo moderato, il dispendio calorico è stato di 276 kcal per gli uomini e di 213 kcal per le donne.
Nonostante questi risultati, è importante notare che il sesso ha altri benefici per la salute che non sono puramente legati al dispendio calorico. Ad esempio, il sesso può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e rafforzare l’intimità emotiva tra i partner. È stato anche dimostrato che un’attività sessuale regolare può migliorare la salute cardiovascolare e persino rafforzare il sistema immunitario.
Inoltre, il sesso è un’attività fisica che la maggior parte delle persone trova molto più piacevole della corsa o di altre forme di esercizio. Questo significa che sei più propenso a praticarlo con regolarità e costanza, un aspetto fondamentale di qualsiasi routine di esercizio fisico efficace. In altre parole, anche se il sesso non fa bruciare tante calorie quanto il jogging, è più probabile che tu lo faccia regolarmente, il che può renderlo una parte efficace della tua routine di esercizi.
Vale anche la pena notare che la quantità di calorie bruciate durante il sesso può variare notevolmente a seconda di vari fattori, come l’intensità dell’attività e le posizioni praticate. Ad esempio, alcune posizioni sessuali possono richiedere un maggiore sforzo fisico e quindi bruciare più calorie.
In conclusione, anche se il jogging può far bruciare più calorie del sesso, questo non significa che dovresti rinunciare all’attività sessuale a favore del jogging. Il sesso ha molti altri benefici per la salute e può essere una parte piacevole e importante della tua routine di benessere generale.
Sesso vs jogging
Consumo in chilocalorie / minuti di attività
| Attività | Donne | Uomini |
|---|---|---|
| Sesso | 2,7 | 4,2 |
| Jogging | 7,1 | 9,2 |
La differenza di spesa metabolica tra uomini e donne può essere spiegata solo dalla differenza di peso.
