Acquagym: consumo energetico calorico in calorie bruciate per l’acquagym

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Quali muscoli costruisce l’acquagym?

L’acquagym fa perdere peso?

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L’acquagym è un’attività fisica che può essere praticata da tutti, anche dalle donne in gravidanza. Ognuno può trovare il proprio ritmo, che sia blando o tonificante.
Il fascino di questo sport risiede nel semplice fatto che il corpo è parzialmente sostenuto dall’acqua, il che facilita l’esecuzione dei movimenti, mentre la resistenza dell’acqua aiuta a rafforzare i muscoli in modo armonioso.

Questo sport è anche ideale per combattere efficacemente la cellulite, grazie agli effetti massaggianti dell’acqua.

Ecco alcuni dei benefici dell’aquagym:

• Rafforzamento muscolare: l’acqua offre una resistenza naturale, quindi i muscoli possono essere rafforzati in modo delicato ed efficace. Gli esercizi eseguiti in acqua fanno lavorare i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli di gambe, braccia, addome e schiena. Questo aiuta a migliorare la forza muscolare e a tonificare il corpo.
• Miglioramento della capacità cardiovascolare: i movimenti eseguiti in acqua richiedono uno sforzo cardiovascolare che aiuta a far lavorare il sistema cardiorespiratorio. L’aquagym aiuta a migliorare la resistenza e la capacità polmonare, favorendo al contempo una migliore circolazione sanguigna.
• Conservazione delle articolazioni: L’acqua esercita una pressione idrostatica sul corpo, riducendo l’impatto sulle articolazioni. Questo rende l’aquagym particolarmente adatto a chi soffre di dolori articolari, osteoartrite o problemi di mobilità. L’esercizio in acqua aiuta a preservare le articolazioni e a rafforzare i muscoli.
• Miglioramento della flessibilità e dell’equilibrio: la resistenza dell’acqua rende i movimenti più fluidi e ampi, aiutando a migliorare la flessibilità. L’instabilità dell’acqua stimola anche i muscoli stabilizzatori, aiutando a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
• Riduzione dello stress e rilassamento: l’Aquagym ti dà una sensazione di leggerezza e rilassamento in acqua, che aiuta a ridurre lo stress e a favorire un rilassamento profondo. L’ambiente acquatico offre una sensazione di benessere e ti permette di rilassarti mentalmente mentre fai attività fisica.

In conclusione, l’aquagym è un’attività sportiva completa e accessibile a tutti che offre numerosi benefici per il corpo e la mente. Se stai cercando un’attività per rimetterti in forma, alleviare i dolori articolari o semplicemente rilassarti, l’aquagym può essere un’ottima opzione. Non esitare a provare una sessione di acquagym supervisionata da un professionista per scoprire tutti i benefici di questa attività acquatica.