Quantità e numero di passi da 1 a 10 km: quanti passi si fanno al chilometro?

Autore : Xavier

Tempo di lettura : 2

 minuti

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Tabella del numero di passi per chilometro

Quantità e numero di passi da 1 a 10 km: quanti passi si fanno al chilometro?

Vuoi sapere “Quanti passi ci sono in un chilometro e non solo? La tabella qui sotto ti fornisce il numero equivalente di passi per ogni chilometro percorso, a seconda dell’altezza dei profili selezionati, in modo che tu possa vedere a che punto sei e raggiungere il tuo obiettivo.

Convertitore da chilometri a passi in base all’altezza.

Numero di chilometri (camminata ordinaria a 5 km/h)Persona alta 1,60 mPersona alta 1,70mPersona alta 1,80m
In 1 km1453 passi1368 passi1292 passi
In 5 km7267 passi6840 passi6460 passi
Entro 10 km14.535 passi13 680 passi12.920 passi
Entro 15 km21 802 passi20 520 passi19 380 passi
Entro 20 km29 070 passi27 360 passi25.840 passi
Entro 30 km43 605 passi41 040 passi38.760 passi

Calcola l’impatto dei chilometri percorsi sul tuo peso!

Se decidi di fare 1000 passi in più al giorno, il calcolatore qui sotto ti darà l’impatto reale sul tuo peso.

off 1.000 passi
Calcolatore: Impatto dell'aumento dei passi giornalieri sulla perdita di peso.
"Stima della perdita di peso mensile!" Seleziona il tuo obiettivo. Ad esempio: Passo da 8000 a 10.000 passi = Aumento di 2000 passi.
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Impatto sul tuo dispendio calorico giornaliero

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Stima della perdita di peso mensile:
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-
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2 per settimana
-
per mese
3 per settimana
-
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4 per settimana
-
per mese

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Poids moyen à atteindre
00
Kg
Poids moyen à perdre
00
Kg
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Quel objectif et comment le concrétiser?

Ogni chilometro che percorri conta se vuoi abbandonare uno stile di vita sedentario e diventare attivo!

Quanti chilometri o passi bisogna fare per non essere più sedentari?

Quanti chilometri o passi devi fare per smettere di essere sedentario?

Lo studio americano “CARDIA”, condotto nel 2021 su 2.110 partecipanti, ritiene che fare 7.000 passi (cioè circa 5 km) sia importante per avere un impatto positivo sulla salute(vedi Quanti passi devi fare per essere in buona salute?)

Stato in base al numero di passi al giorno con chilometri.

Stato in base al numero di passi al giorno

Numero di passi al giornoStato dell’attività
Se fai meno di 5000 passi al giornoinattivo (meno di 3,65 km)
Da 5.000 a 7.499 passi al giornoleggermente attivo (da 3,65 a 5,48 km)
Quando fai da 7500 a 9999 passi al giornomoderatamente attivo (da 5,48 a 7,09 km)
Quando fai 10.000 o più passi al giornoattivo (7,1 km e oltre)
Quando fai circa 12.500 passi al giornomolto attivo (circa 9,14 km)

Tabella completa da 1 km a 30 km!

La tabella sottostante converte i chilometri in passi in base al tuo profilo di altezza. Dipende da te!

Converti i chilometri in passi in base alla tua altezza.

Stato in base al numero di passi al giorno

Numero di chilometri (camminata normale a 5km/h)Persona alta 1,60mPersona alta 1,70mPersona alta 1,80m
In 1 km1453 passi1368 passi1292 passi
In 2 km2907 passi2736 passi2584 passi
Entro 3 km4360 passi4104 passi3876 passi
Entro 4 km5814 passi5472 passi5168 passi
In 5 km7267 passi6840 passi6460 passi
Entro 6 km8721 passi8208 passi7752 passi
Entro 7 km10.174 passi9 576 passi9 044 passi
Entro 8 km11.628 passi10 944 passi10 336 passi
In 9 km13 081 passi12 312 passi11.628 passi
Entro 10 km14.535 passi13 680 passi12.920 passi
Entro 11 km15 988 passi15 048 passi14 212 passi
Entro 12 km17 442 passi16 416 passi15.504 passi
In 13 km18.895 passi17 784 passi16 796 passi
In 14 km20 349 passi19.152 passi18 088 passi
In 15 km21 802 passi20 520 passi19 380 passi
Entro 16 km23 256 passi21 888 passi20 672 passi
In 17 km24.709 passi23.256 passi21.964 passi
In 18 km26 163 passi24.624 passi23.256 passi
In 19 km27.616 passi25 992 passi24 548 passi
Entro 20 km29 070 passi27 360 passi25.840 passi
Entro 30 km43 605 passi41 040 passi38.760 passi

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