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Quali muscoli si allenano facendo acquagym?
Tutto quello che devi sapere sull’acquagym
Quali muscoli sono coinvolti nell’acquagym? Quali muscoli si attivano quando si fa acquagym? Lo strumento qui sotto contiene un elenco di tutti i muscoli che si attivano facendo acquagym!
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Fare acquagym per sviluppare e rafforzare i muscoli
Quali muscoli lavorano quando si fa acquagym?
Quali parti del corpo lavorano quando si fa acquagym? Quali muscoli si allenano quando si fa acquagym? Quali muscoli si rafforzano? In che modo l’acquagym fa lavorare le parti del corpo?
Arti superiori (spalle, braccia e avambracci)
L’aquagym richiede uno sforzo minimo da parte degli arti superiori.
Tronco e bacino (petto, pancia e schiena)
- Addominali: sono costituiti da diversi strati di muscoli(retto addominale, obliquo esterno, obliquo interno, trasverso) la cui funzione è quella di flettere e ruotare il tronco.
- I muscoli della schiena: la schiena raggruppa più muscoli come il trapezio, il dorsale maggiore, i romboidi, l’infraspinato e il muscolo rotondo. Questi muscoli svolgono diversi ruoli. Dai muscoli dorsali a quelli lombari, garantiscono la mobilità delle braccia e delle spalle, mantengono la postura e proteggono la colonna vertebrale.
Arti inferiori (glutei, cosce e polpacci)
- I quadricipiti: si trovano nella parte anteriore della coscia e sono composti da 4 muscoli (il vasto femorale o retto femorale, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio). Questi muscoli facilitano la flessione della coscia sull’anca e l’estensione della gamba sulla coscia.
- I muscoli del bicipite femorale: situati nella parte posteriore della coscia, questi muscoli sono quattro(bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso). Assicurano la flessione della gamba e l’estensione della coscia.
- Muscoli del polpaccio: noti anche come tricipiti surali, i muscoli del polpaccio sono composti da 3 gruppi muscolari, tra cui il soleo e il gastrocnemio. Questi muscoli aiutano a estendere il piede lungo la gamba
L’aquagym è un’attività fisica dolce e completa che fa lavorare tutto il corpo. Se vuoi tonificare e dimagrire dolcemente, questo è lo sport che fa per te. Grazie alla resistenza dell’acqua, tonifica efficacemente diversi gruppi muscolari evitando problemi articolari e urti. Spalle, braccia, addominali, glutei e cosce si allenano. Tutto il corpo viene tonificato in modo armonioso, senza squilibri.
