Quali muscoli rafforza l’hydrobike? Quali parti del corpo vengono coinvolte facendo hydrobike?

Fare hydrobike per sviluppare e rafforzare i muscoli

Quali muscoli lavorano quando si fa hydrobike?

A seconda dello sport praticato, alcune aree del corpo vengono sollecitate più di altre, ma cosa succede quando fai hydrobike? Riuscirai a tonificare e perfezionare la tua silhouette pedalando nell’acqua? Ecco un elenco dei muscoli e dei gruppi muscolari rafforzati e scolpiti dall’hydrobike!

Arti superiori (spalle, braccia e avambracci)

L’hydrobike richiede uno sforzo minimo da parte degli arti superiori.

Tronco e bacino (petto, panciq e schiena)

• I muscoli addominali: sono costituiti da diversi strati di muscoli(retto addominale, obliquo esterno, obliquo interno, trasverso), la cui funzione è quella di flettere e ruotare il tronco.
• I muscoli della schiena: la schiena raggruppa più muscoli come il trapezio, il dorsale maggiore, i romboidi, l’infraspinato e il muscolo rotondo. Questi muscoli svolgono diversi ruoli. Dai muscoli dorsali a quelli lombari, garantiscono la mobilità delle braccia e delle spalle, mantengono la postura e proteggono la colonna vertebrale.

Arti inferiori (glutei, cosce e polpacci)

• I quadricipiti: si trovano nella parte anteriore della coscia e sono composti da 4 muscoli (il vasto femorale o retto femorale, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio). Questi muscoli facilitano la flessione della coscia sull’anca e l’estensione della gamba sulla coscia.
• I muscoli del bicipite femorale: situati nella parte posteriore della coscia, sono quattro(bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso). Flettono la gamba ed estendono la coscia.
• Muscoli del polpaccio: noti anche come tricipiti surali, i muscoli del polpaccio sono composti da 3 gruppi muscolari, tra cui il soleo e il gastrocnemio. Questi muscoli aiutano a estendere il piede lungo la gamba

L’hydrobike è un modo per tonificare rapidamente il corpo. Ideale per chi vuole riprendere l’attività fisica dolcemente o evitare dolori articolari, il lavoro in velocità combinato con la resistenza dell’acqua favorisce il rafforzamento muscolare. I muscoli delle gambe, delle cosce e dei glutei saranno i primi a beneficiarne. La rotazione del bacino e la postura del tronco fanno lavorare anche i muscoli addominali e della schiena.