Quali muscoli rafforza lo sci alpino? Quali parti del corpo vengono coinvolte facendo sci alpino?

Fare sci alpino per sviluppare e rafforzare i muscoli

Quali muscoli lavorano quando si fa sci alpino?

A seconda dello sport praticato, alcune aree del corpo vengono utilizzate più di altre, ma cosa succede quando fai sci alpino? Puoi tonificare e perfezionare la tua silhouette durante lo sci alpino? Ecco un elenco dei muscoli e dei gruppi muscolari rafforzati e scolpiti dallo sci alpino!

Arti superiori (spalle, braccia e avambracci)

Lo sci alpino allena pochissimo questa zona del corpo.

Tronco e bacino (petto, pancia e schiena)

• Addominali: sono costituiti da diversi strati di muscoli(retto addominale, obliquo esterno, obliquo interno, trasverso) la cui funzione è quella di flettere e ruotare il tronco.

Arti inferiori (glutei, cosce e polpacci)

• Glutei: situati all’incrocio tra gli arti inferiori e il tronco, i muscoli glutei (gluteo massimo, gluteo medio e gluteo minimo) sono tra i muscoli più grandi e potenti del corpo. In particolare, forniscono mobilità alla coscia e sostegno al bacino.
• I quadricipiti: si trovano nella parte anteriore della coscia e sono composti da 4 muscoli (il vasto femorale o retto femorale, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio). Questi muscoli facilitano la flessione della coscia sull’anca e l’estensione della gamba sulla coscia.
• I muscoli del bicipite femorale: situati nella parte posteriore della coscia, questi muscoli sono quattro (bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso). Assicurano la flessione della gamba e l’estensione della coscia.
• Muscoli del polpaccio: noti anche come tricipiti surali, i muscoli del polpaccio sono composti da 3 gruppi muscolari, tra cui il soleo e il gastrocnemio. Questi muscoli aiutano il piede a estendersi lungo la gamba

Lo sci alpino è uno sport invernale dinamico che favorisce il rafforzamento di diversi muscoli. Oltre ad allenare il cuore, coinvolge gli addominali, i glutei, le cosce e i polpacci.