Montrer le sommaire Cacher le sommaire
SPORTS ET EXERCICES PHYSIQUES : MORPHOLOGIE EN V
Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est en V ?
De nature sportive, vous avez en général un volume musculaire développé, sec et dessiné. Vous êtes plutôt de morphotype Mésomorphe-Ectomorphe avec une tendance à stocker les graisses dans la partie supérieure du corps (les bras, les épaules, le thorax et le ventre). Pour entretenir votre silhouette en V, misez sur des activités sportives qui permettent d’affiner harmonieusement le corps. Evitez celles qui font prendre du volume musculaire dans le haut du corps (bras, épaules, poitrine et dos). Pour vous façonner un corps de rêve, voici quelques activités sportives à privilégier :
Votre objectif :
Affiner harmonieusement votre corps et développer les muscles des membres inférieurs.
Pas certaine de votre morphologie ? Faites le test morpho !
Les sports à privilégier quand on est en V :
Une silhouette en V, ça s’entretient ! Voici quelques sports qui vous sont recommandés pour développer les muscles des parties inférieures du corps et affiner votre buste :
- La course à pied
- La marche rapide
- Le vélo
- Le yoga, tai-chi, qi-gong
- Le streching
- Le Pilates
- Le roller
- La danse africaine
Les exercices physiques à privilégier quand on est en V :
En complément d’un sport, ces exercices physiques à pratiquer chez soi et proposés par notre coach sportif agréé, vous permettront de rééquilibrer votre silhouette en travaillant sur la zone des bras, du ventre, des fesses, des hanches et des cuisses :
- Voir les exercices pour les bras
- Voir les exercices pour le ventre
- Voir les exercices pour les fesses
- Voir les exercices pour les hanches
- Voir les exercices pour les cuisses
LES VÊTEMENTS POUR LES FEMMES EN V
Conseils vestimentaires & relooking
Morphologie en V
Autres dossiers pour les V
Toutes les morphologies
Un profil d’exercices pour chaque morphologie
Travailler les bonnes zones selon la morpho
Chaque morphologie peut bénéficier de différents types d’exercices physiques pour optimiser la santé et l’apparence physique. Voici quelques conseils d’exercices pour chaque morphotype :
Morphotype X (sablier) : Avec une morphologie équilibrée, les personnes de ce type peuvent choisir des exercices qui ciblent l’ensemble du corps, comme le yoga, la natation ou le circuit training. L’accent peut être mis sur le renforcement du tronc pour préserver l’équilibre de la silhouette.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en X.
Morphotype H (rectangle) : Les personnes ayant une morphologie en H pourraient bénéficier d’exercices qui ciblent les jambes et les bras, pour créer plus de courbes. Les exercices de renforcement musculaire, comme le squat, le lunges ou le développé couché, peuvent être particulièrement bénéfiques.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en H.
Morphotype O (pomme) : Les personnes ayant une morphologie en O devraient se concentrer sur des exercices cardiovasculaires pour aider à brûler les graisses et renforcer le cœur. La marche rapide, le jogging ou le vélo sont de bonnes options. Les exercices de renforcement du tronc peuvent également aider à tonifier la zone abdominale.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en O.
Morphotype V (pyramide inversée) : Morphotype V (pyramide inversée) : Pour équilibrer une silhouette en V, les exercices devraient cibler les jambes et les hanches. Les exercices de renforcement des jambes, comme les squats et les lunges, ainsi que les exercices d’endurance comme le cyclisme, peuvent être bénéfiques.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en V.
Morphotype A (poire) : Les personnes ayant une morphologie en A pourraient bénéficier d’exercices qui ciblent le haut du corps pour équilibrer la silhouette. Les exercices de renforcement des bras et du dos, comme les tractions ou les pompes, peuvent être utiles. Le cardio pour aider à réduire la graisse stockée dans les hanches et les cuisses peut également être bénéfique.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en A.
Morphotype 8 (rondeur) : Les personnes ayant une morphologie en 8 peuvent bénéficier d’un entraînement complet du corps pour maintenir leur silhouette équilibrée. Des exercices de renforcement musculaire combinés à du cardio peuvent aider à maintenir un poids santé et à tonifier le corps.
En savoir plus sur les conseils sport et exercices pour la morphologie en 8.
Il est important de se rappeler que tout programme d’exercices devrait être commencé progressivement et adapté à votre niveau de forme physique actuel. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
