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Como calcular seu peso ideal com a fórmula de Broca? A fórmula de Broca leva em consideração apenas a altura em seu cálculo. É a fórmula mais antiga e simples de calcular. Uma pessoa que mede 160 cm teria um peso ideal de 60 kg. Esta fórmula, que não considera o sexo, a idade ou a morfologia, é realmente muito aproximada.
Para um cálculo mais preciso do seu peso ideal, outras ferramentas estão disponíveis em nosso site, como a fórmula de Monnerot-Dumaine com circunferência do pulso, a fórmula de Creff, que leva em conta a forma do corpo e a idade , ou a fórmula de Lorentz (sexo/altura).
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Como calcular seu peso ideal com a fórmula de Broca?
Essa é a fórmula de peso ideal mais antiga. Ela foi inventada pelo Dr. Paul Broca, um cirurgião francês, em 1871.
O peso ideal, de acordo com a fórmula de Broca, é calculado com base em um único parâmetro:
- Altura em centímetros
A fórmula é a seguinte:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100
Vantagens e desvantagens da fórmula de Broca:
A fórmula de Broca é considerada uma maneira rápida e fácil de determinar o peso ideal de uma pessoa com base em sua altura. Entretanto, como acontece com todas as fórmulas para determinar o peso ideal, é importante lembrar que os resultados obtidos são apenas uma estimativa e não levam em conta muitos outros fatores, como composição corporal, nível de atividade física, idade e hábitos alimentares. É sempre melhor consultar um profissional de saúde para uma avaliação completa de seu peso e condição física.
Vantagem: essa fórmula é simples e fácil de calcular.
Desvantagem: ela não apenas superestima o peso das mulheres, mas também de qualquer pessoa com mais de 1,65 m de altura. Essa fórmula de cálculo é muito aproximada.
Histórico da fórmula de Broca
A fórmula de Broca é outra forma de calcular o peso ideal de uma pessoa com base em sua altura. Ela foi desenvolvida pelo cirurgião francês Paul Broca em 1871. A fórmula é simples e envolve subtrair 100 da altura de uma pessoa em centímetros e, em seguida, multiplicar esse número por 0,9 para mulheres e 0,9 para homens.
Quem foi Paul Broca?
Paul Broca foi um cirurgião e antropólogo francês do século XIX. Ele é mais conhecido por sua contribuição para a compreensão da localização das funções cerebrais, hoje conhecida como Área de Broca. Além de seu trabalho sobre o cérebro, Broca também se dedicou a questões de saúde e nutrição, principalmente ao desenvolver a fórmula de Broca para calcular o peso ideal.
Todas as fórmulas para calcular o peso ideal
A fórmula de Lorentz, criada pelo Dr. Friedrich Lorentz (membro do departamento de higiene esportiva do Instituto de Hamburgo) em 1929, se inspira na fórmula de Broca e a enriquece adicionando os parâmetros de altura e sexo da pessoa.
Vantagem: é a fórmula mais utilizada atualmente para estimar o peso ideal.
Desvantagem: não leva em consideração a idade nem a morfologia. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal masculino (em kg) = Altura (em cm) – 100 – ((altura em cm – 150) / 4))
Peso ideal feminino (em kg) = Altura (em cm) – 100 – ((altura em cm – 150) / 2,5))
O Índice de Massa Corporal (IMC) é a relação entre o peso e a altura de uma pessoa. Este índice permite saber se a sua estrutura corporal está em conformidade com a sua altura e avaliar os riscos relacionados ao excesso de peso e à obesidade.
Para se aproximar ainda mais do peso ideal, esta fórmula leva em consideração uma medida corporal diferente da altura: a silhueta do indivíduo.
Vantagem: ela incorpora a estrutura óssea no cálculo do peso ideal e, em certa medida, a massa muscular.
Desvantagem: fórmula de cálculo sempre aproximativa.
Peso ideal (em kg) = (Altura em cm – 100 + 4 x Circunferência do pulso em cm) / 2
Esta fórmula do peso ideal é a mais antiga. Foi inventada pelo Dr. Paul Broca, um cirurgião francês em 1871.
Vantagem: fórmula simples e fácil de calcular.
Desvantagem: superestima não apenas o peso para as mulheres, mas também para qualquer pessoa com altura superior a 1,65 m. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100
A fórmula de Bornhardt é de 1891. Esta fórmula foi originalmente criada para conhecer a corpulência das pessoas envolvidas no exército e assim determinar suas habilidades físicas para o serviço militar. Menos popular que a de Broca, no entanto, é mais confiável para se aproximar do peso ideal, pois leva em consideração a silhueta do indivíduo.
Vantagem: ele incorpora o tamanho do peito no cálculo do peso ideal e em certa medida a massa muscular.
Desvantagem : fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal (em kg) = ((Altura (em cm) x Circunferência do peito (em cm)) / 240
A fórmula do professor AF Creff, criada nos anos setenta, é muito próxima do peso ideal e pretende ser mais precisa do que outras, desde que se tenha uma compreensão correta da morfologia.
Vantagem: ela incorpora a dimensão da morfologia além da altura e idade.
Desvantagem: o uso desta fórmula depende da distinção entre pessoas normais, largas e esguias. Esses conceitos permanecem relativamente vagos e subjetivos. Fórmula de cálculo aproximativa.
Para um indivíduo com morfologia “normal”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9
Para um indivíduo com morfologia “larga”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9 x 1,1
Para um indivíduo com morfologia “esguia”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9 x 0,9
Esta fórmula foi desenvolvida pelo Dr. B.J. Devine em 1974. Originalmente concebida para dosagem de certas substâncias medicamentosas. Muito utilizada nos países de língua inglesa, esta fórmula foi empregada por importantes revistas médicas e farmacêuticas entre 1974 e 2000.
Vantagem: permite converter uma altura dada em polegadas para um peso ideal em quilogramas.
Desvantagem: a fórmula não leva em consideração a idade. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal feminino (em kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altura (em polegadas) – 60]
Peso ideal para mulheres (em kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altura (em polegadas) – 60]
* uma polegada equivale a 2,54 centímetros
A Fórmula de Perrault é também uma variação da fórmula de Broca.
Vantagem: esta fórmula usa a idade no seu cálculo.
Desvantagem: Não leva em conta o sexo. Fórmula de cálculo aproximado.
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 + (idade (em anos)/10) x 0.9
