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Como calcular seu peso normal com a fórmula de Monnerot-Dumaine? A fórmula de Monnerot-Dumaine é uma das fórmulas mais avançadas para conhecer o peso ideal. De fato, ela incorpora a medida da circunferência do pulso em seu cálculo para um resultado mais preciso. Isso permite considerar a estrutura óssea do indivíduo, mas também, até certo ponto, sua massa muscular.
Para um cálculo mais preciso do seu peso ideal, outras ferramentas estão disponíveis em nosso site, como a fórmula de Monnerot-Dumaine com circunferência do pulso, a fórmula de Creff, que leva em conta a forma do corpo e a idade , ou a fórmula de Lorentz (sexo/altura).
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Como calcular o peso ideal com a fórmula de Monnerot-Dumaine?
Para que você se aproxime ainda mais do seu peso ideal, essa fórmula leva em conta uma medida corporal além da altura: o formato do seu corpo. Dessa forma, ela se adapta à morfologia de cada indivíduo. Essa fórmula permite que você saiba o peso que deve ter como meta para manter a boa saúde.
O peso ideal, de acordo com a fórmula de Monnerot-Dumaine, é calculado com base em dois parâmetros:
- Altura em centímetros
- Circunferência do pulso
A fórmula é a seguinte:
Peso ideal (em kg) = (Altura em cm – 100 + 4 x Circunferência do pulso em cm) / 2
Vantagens e desvantagens da fórmula de Monnerot-Dumaine:
Vantagens: inclui a estrutura óssea no cálculo do peso ideal e, até certo ponto, a massa muscular.
Desvantagens: é uma fórmula de cálculo aproximada que não é reconhecida cientificamente pelos profissionais de saúde.
Cálculo do peso normal, uma noção muito subjetiva!
É importante que você entenda que não existe uma definição única e universal de peso normal. O peso normal pode variar dependendo de muitos fatores, como idade, altura, gênero e composição corporal. Em geral, o peso normal é definido como um peso que não é nem muito alto nem muito baixo para uma determinada pessoa, dependendo de suas características individuais. De modo geral, o mais importante é ter um peso saudável com o qual você se sinta confortável para se movimentar no dia a dia.
Em conclusão, o cálculo do peso ideal usando a circunferência do pulso não é considerado um método confiável de avaliação do peso ideal, pois não leva em conta os muitos outros fatores que podem influenciar o peso. É preferível usar outros métodos, como IMC, IMC ou avaliação da composição corporal, para estimar o peso ideal.
Todas as fórmulas para calcular o peso ideal
A fórmula de Lorentz, criada pelo Dr. Friedrich Lorentz (membro do departamento de higiene esportiva do Instituto de Hamburgo) em 1929, se inspira na fórmula de Broca e a enriquece adicionando os parâmetros de altura e sexo da pessoa.
Vantagem: é a fórmula mais utilizada atualmente para estimar o peso ideal.
Desvantagem: não leva em consideração a idade nem a morfologia. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal masculino (em kg) = Altura (em cm) – 100 – ((altura em cm – 150) / 4))
Peso ideal feminino (em kg) = Altura (em cm) – 100 – ((altura em cm – 150) / 2,5))
O Índice de Massa Corporal (IMC) é a relação entre o peso e a altura de uma pessoa. Este índice permite saber se a sua estrutura corporal está em conformidade com a sua altura e avaliar os riscos relacionados ao excesso de peso e à obesidade.
Para se aproximar ainda mais do peso ideal, esta fórmula leva em consideração uma medida corporal diferente da altura: a silhueta do indivíduo.
Vantagem: ela incorpora a estrutura óssea no cálculo do peso ideal e, em certa medida, a massa muscular.
Desvantagem: fórmula de cálculo sempre aproximativa.
Peso ideal (em kg) = (Altura em cm – 100 + 4 x Circunferência do pulso em cm) / 2
Esta fórmula do peso ideal é a mais antiga. Foi inventada pelo Dr. Paul Broca, um cirurgião francês em 1871.
Vantagem: fórmula simples e fácil de calcular.
Desvantagem: superestima não apenas o peso para as mulheres, mas também para qualquer pessoa com altura superior a 1,65 m. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100
A fórmula de Bornhardt é de 1891. Esta fórmula foi originalmente criada para conhecer a corpulência das pessoas envolvidas no exército e assim determinar suas habilidades físicas para o serviço militar. Menos popular que a de Broca, no entanto, é mais confiável para se aproximar do peso ideal, pois leva em consideração a silhueta do indivíduo.
Vantagem: ele incorpora o tamanho do peito no cálculo do peso ideal e em certa medida a massa muscular.
Desvantagem : fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal (em kg) = ((Altura (em cm) x Circunferência do peito (em cm)) / 240
A fórmula do professor AF Creff, criada nos anos setenta, é muito próxima do peso ideal e pretende ser mais precisa do que outras, desde que se tenha uma compreensão correta da morfologia.
Vantagem: ela incorpora a dimensão da morfologia além da altura e idade.
Desvantagem: o uso desta fórmula depende da distinção entre pessoas normais, largas e esguias. Esses conceitos permanecem relativamente vagos e subjetivos. Fórmula de cálculo aproximativa.
Para um indivíduo com morfologia “normal”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9
Para um indivíduo com morfologia “larga”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9 x 1,1
Para um indivíduo com morfologia “esguia”:
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 +(Idade (em anos) / 10) x 0,9 x 0,9
Esta fórmula foi desenvolvida pelo Dr. B.J. Devine em 1974. Originalmente concebida para dosagem de certas substâncias medicamentosas. Muito utilizada nos países de língua inglesa, esta fórmula foi empregada por importantes revistas médicas e farmacêuticas entre 1974 e 2000.
Vantagem: permite converter uma altura dada em polegadas para um peso ideal em quilogramas.
Desvantagem: a fórmula não leva em consideração a idade. Fórmula de cálculo aproximativa.
Peso ideal feminino (em kg) = 50 (kg) + 2,3 x [Altura (em polegadas) – 60]
Peso ideal para mulheres (em kg) = 45,5 (kg) + 2,3 x [Altura (em polegadas) – 60]
* uma polegada equivale a 2,54 centímetros
A Fórmula de Perrault é também uma variação da fórmula de Broca.
Vantagem: esta fórmula usa a idade no seu cálculo.
Desvantagem: Não leva em conta o sexo. Fórmula de cálculo aproximado.
Peso ideal (em kg) = Altura (em cm) – 100 + (idade (em anos)/10) x 0.9
