Média de calorias gastas fazendo equitação

Tudo o que você precisa saber sobre equitação

Gasto de calorias

Quais músculos a equitação trabalha?

A equitação ajuda a emagrecer?

Os benefícios da equitação

SAIBA MAIS SOBRE EQUITAÇÃO

A equitação é mais do que apenas um esporte; para aqueles que a praticam, é acima de tudo uma verdadeira paixão e, muitas vezes, um vínculo incrível entre o cavaleiro e a montaria. Não é à toa que a equitação é amplamente usada por pessoas com deficiências, permitindo que elas redescubram seu senso de equilíbrio, bem como a comunicação e a fusão com o cavalo.

Embora uma caminhada em ritmo de passeio tenha muito pouco impacto em termos de gasto de energia, a intensidade e a atividade realizada terão uma grande influência na equação. É óbvio que um cavaleiro que faz um percurso de corta-mato em uma competição verá seu medidor de gasto calórico subir mais rapidamente do que uma simples caminhada na floresta.

A equitação é uma atividade esportiva que envolve montar um cavalo. É um esporte antigo e empolgante que oferece muitos benefícios físicos e mentais. Quer você seja um iniciante ou um cavaleiro experiente, a equitação pode ser uma ótima maneira de manter a forma e desenvolver um relacionamento único com os cavalos.

Aqui estão apenas alguns dos benefícios de andar a cavalo:

• Fortalecimento muscular: a equitação envolve muitos grupos musculares, inclusive os músculos das pernas, nádegas, abdominais e costas. Manter o equilíbrio no cavalo e dominar os movimentos ajuda a fortalecer os músculos e a tonificar o corpo.
• Melhoria da postura e do equilíbrio: montar em um cavalo exige boa postura e equilíbrio. Essa atividade pode ajudar a melhorar a estabilidade do núcleo, a coordenação e a propriocepção, que são essenciais na vida cotidiana.
• Cardio e resistência: a equitação pode ser uma atividade física intensa, principalmente quando você treina ou cavalga em ritmo acelerado. Cavalgar, trotar ou galopar pode estimular o sistema cardiovascular, aumentar a resistência e melhorar a capacidade respiratória.
• Controle do estresse : a equitação pode ser uma atividade calmante e relaxante. A conexão com o cavalo, a natureza e o ambiente externo pode ajudar a reduzir o estresse, promover o relaxamento e melhorar o bem-estar emocional.
• Autoconfiança e disciplina: a equitação exige autoconfiança, disciplina e paciência. O progresso nessa atividade pode aumentar a autoestima, desenvolver a autodisciplina e promover o autocontrole.
• Melhoria da coordenação e da comunicação: a equitação exige uma coordenação precisa dos auxílios (mãos, pernas, voz) para se comunicar com o cavalo. Essa atividade pode ajudar a desenvolver a coordenação motora fina, a precisão dos movimentos e a capacidade de se comunicar sutilmente.

Se você monta por prazer, em competições ou simplesmente pelo prazer de montar, essa atividade oferece muitos benefícios físicos, mentais e emocionais. É importante que você tenha aulas com profissionais qualificados para aprender as técnicas corretas de equitação e garantir a segurança do cavaleiro e do cavalo. Não se esqueça de usar os equipamentos de proteção adequados, como capacete e botas de montaria, para garantir sua segurança durante as sessões de equitação.