Média de calorias gastas durante o mergulho subaquático

Tudo o que você precisa saber sobre mergulho subaquático

Gasto de calorias

Quais músculos o mergulho subaquático trabalha?

O mergulho subaquático ajuda a emagrecer?

Os benefícios do mergulho subaquático

SAIBA MAIS SOBRE MERGULHO SUBAQUÁTICO

O mergulho subaquático pode ser feito com tanques ou com mergulho livre, o que exige que você seja autossuficiente em oxigênio, praticando a apneia.

O mergulho subaquático requer um certo conhecimento e só pode ser feito após treinamento para evitar os muitos acidentes de descompressão associados à pressão de grandes profundidades.

O mergulho livre, ou mergulho em apneia, é muito mais acessível, pois você pode começar com apenas uma máscara e um snorkel– tudo o que você precisa fazer é ouvir o seu corpo. Você só precisa ouvir seu corpo. Também é uma maneira ideal de descobrir o fundo do mar, mesmo da superfície.

Aqui estão apenas alguns dos benefícios do mergulho subaquático:

• Exploração da vida mar inha: o mergulho livre oferece a chance de você observar a beleza da vida marinha de perto. Ao nadar pela superfície da água, você pode admirar corais coloridos, peixes tropicais, tartarugas, arraias e muitas outras criaturas marinhas fascinantes.
• Atividade física completa: o mergulho livre utiliza muitos dos músculos do corpo, especialmente os das pernas, braços, tronco e ombros. Os movimentos de nado e nadadeira fortalecem os músculos e melhoram a coordenação motora.
• Estimulação cardiorrespiratória: o mergulho livre é uma atividade que exige boa capacidade respiratória. O esforço físico associado à natação e a necessidade de prender a respiração por curtos períodos ajudam a desenvolver a capacidade pulmonar e a melhorar a saúde cardiorrespiratória.
• Relaxamento e bem-estar: A imersão na água e a observação pacífica da vida marinha têm um efeito calmante sobre a mente. O mergulho livre pode ajudar a reduzir o estresse, promover o relaxamento e proporcionar uma sensação de bem-estar.
• Conexão com a natureza : o mergulho livre permite que você se reconecte com a natureza e perceba a importância de preservar os ecossistemas marinhos. Ao observar a vida subaquática, você desenvolve uma maior consciência do meio ambiente e um desejo de protegê-lo.
• Acessível a todas as idades: o mergulho livre pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde iniciantes até os mais experientes. Não requer treinamento complexo e pode ser uma atividade divertida para compartilhar com a família e os amigos.

Em conclusão, o mergulho livre é uma atividade que oferece uma experiência única de descoberta e imersão no mundo subaquático. Ela permite que você explore a beleza dos oceanos, estimule a atividade física, promova o relaxamento e desenvolva uma maior conscientização sobre o ambiente marinho. Seja em um feriado na praia ou em uma excursão marítima, o mergulho com snorkel é uma aventura enriquecedora para todos os amantes da natureza e do mar.