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Quantas calorias se gasta em raquetes de neve?
Tudo o que você precisa saber sobre raquetes de neve
Você sabe quantas calorias se queima fazendo raquetes de neve por 30 minutos ou 1 hora? Ao inserir seu tempo de raquetes de neve e seu peso em quilos, você pode obter uma ideia do gasto calórico fazendo raquetes de neve.
Aqui estão alguns exemplos de gasto calórico fazendo raquetes de neve, de acordo com o peso e o tempo de atividade:
Use a tabela abaixo para ver quantas calorias você perde ao andar com raquetes de neve!
Raquetes de neve
Intensidade normal
Gasto em quilocalorias
| Peso | 15 minutos | 30 minutos | 1 hora |
|---|---|---|---|
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
Tudo o que você precisa saber sobre raquetes de neve
SAIBA MAIS SOBRE RAQUETES DE NEVE
Andar com raquetes de neve é uma ótima maneira de queimar energia enquanto você aprecia a agradável paisagem das montanhas.
Muitos grupos partem para descobrir a fauna, tentando identificar os rastros na neve feitos pelos habitantes locais. Em resumo, a caminhada com raquetes de neve é uma excelente maneira de perder peso e se divertir ao mesmo tempo.
A caminhada com raquetes de neve oferece uma experiência única, permitindo que você explore paisagens cobertas de neve, aprecie a natureza e participe de uma atividade física ao ar livre.
Aqui estão apenas alguns dos benefícios de andar com raquetes de neve:
- Atividade física completa: a caminhada com raquetes de neve envolve todo o corpo, pois exige esforço constante para que você avance sobre a neve. Ela trabalha os músculos das pernas, nádegas, tronco e braços, proporcionando a você um exercício completo.
- Fortalecimento muscular: caminhar ou correr com raquetes de neve exerce muita pressão sobre os músculos das pernas, coxas e nádegas. Isso ajuda a fortalecer esses músculos e a melhorar seu tônus e resistência.
- Treinamento cardiovascular: a caminhada com raquetes de neve é uma atividade cardiovascular que aumenta a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Isso ajuda a melhorar a resistência cardiorrespiratória e a fortalecer o sistema cardiovascular.
- Queima de calorias: A caminhada com raquetes de neve é uma atividade que consome muita energia e queima um número significativo de calorias. Dependendo da intensidade e da duração da atividade, você pode queimar até 600 calorias por hora.
- Equilíbrio e estabilidade aprimorados: caminhar ou correr na neve com raquetes de neve exige dos músculos estabilizadores, ajudando a melhorar o equilíbrio e a estabilidade do corpo. Isso pode ter um impacto positivo em outras atividades físicas e reduzir o risco de lesões.
- Relaxamento e bem-estar: A caminhada com raquetes de neve oferece a oportunidade de você desfrutar da natureza e respirar ar fresco em pleno inverno. Isso pode ter efeitos benéficos sobre o moral, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
Concluindo, a caminhada com raquetes de neve é uma atividade de inverno que oferece uma atividade física completa ao ar livre. Ela oferece vários benefícios de condicionamento físico, inclusive fortalecimento muscular, melhora da resistência cardiovascular, queima de calorias, melhora do equilíbrio e da estabilidade, além de relaxamento e bem-estar. Quer você seja iniciante ou experiente, andar com raquetes de neve é uma excelente maneira de aproveitar o inverno e manter a forma.
Método de cálculo para raquetes de neve
O resultado exibido é expresso em Kcal e é calculado usando o MET (Equivalente Metabólico da Tarefa). O MET para cada atividade é o resultado de dados estatísticos e, portanto, não pode ser interpretado como um cálculo exato, mas sim como uma estimativa que leva em conta o valor MET e a relação entre o tempo gasto em uma atividade e o peso do indivíduo.
Por exemplo: O valor MET para raquetes de neve é 8. Isso significa que uma pessoa que caminha na neve com raquetes de neve consome 8 vezes mais energia do que em repouso durante sua atividade ao ar livre.
A fórmula de cálculo detalhada para raquetes de neve
Consumo em Kcal por minuto = (METs*3,5*Peso em quilos)/200
Isso significa que para uma pessoa de 70 kg que nada moderadamente por 4 horas, ou seja, 240 minutos:
Consumo em Kcal por minuto = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/min
Portanto, para 30 minutos = 9,8*240 = 2352 kcal para 240 minutos, ou seja, 4 horas de caminhada
