Quais músculos são fortalecidos pelo remo? Quais áreas e partes do corpo são trabalhadas e ativadas ao remar?

Remar para musculação e fortalecimento muscular

Quais músculos são trabalhados ao remar?

Dependendo do esporte que você pratica, certas áreas do corpo serão mais trabalhadas do que outras, mas e quando você rema? Você tonificará e refinará sua silhueta remando? Abaixo você encontra uma lista dos músculos e grupos musculares fortalecidos e esculpidos pelo remo!

O remo fortalece os membros superiores, inclusive os ombros, braços e antebraços

• Músculos do ombro: são todos os músculos que ligam o braço ao resto do corpo. Eles incluem os músculos do manguito rotador (subescapular, infraespinhal, anel menor, supraespinhal) e os músculos trapézio, deltoide, grande dente e angular. Esses músculos proporcionam mobilidade para os braços e ombros (rotação, elevação).
• Os bíceps: esses músculos estão localizados na parte frontal do braço e são circundados por duas articulações (escápulo-umeral, cotovelo). O bíceps é composto por dois músculos(bíceps longo e bíceps curto) que ajudam a flexionar e girar os braços.
• O tríceps: localizado na parte interna do braço, é composto por três músculos ( vasto lateral, vasto medial e cabeça longa do tríceps) que complementam a função flexora do bíceps braquial. O tríceps permite que o antebraço seja estendido.

O remo tonifica e trabalha o tronco e a pélvis

• Os músculos abdominais : são formados por várias camadas de músculos(reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso) que têm a função de flexionar e girar o tronco.

O remo exercita os membros inferiores (músculos glúteos, coxas e panturrilhas)

• Glúteos: localizados na interseção dos membros inferiores e do tronco, os músculos glúteos(glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo) estão entre os maiores e mais poderosos músculos do corpo. Em particular, eles proporcionam mobilidade para a coxa e suporte para a pélvis.
• Quadríceps: localizado na parte anterior da coxa, o quadríceps é formado por quatro músculos (vasto femoral ou reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio). Esses músculos facilitam a flexão da coxa sobre o quadril e a extensão da perna sobre a coxa.
• Os músculos isquiotibiais: localizados na parte posterior da coxa, há quatro desses músculos(bíceps femoral, semitendinoso e semitendinoso). Eles garantem a flexão da perna e a extensão da coxa.
• Músculos da panturrilha: também conhecidos como tríceps sural, os músculos da panturrilha são formados por três grupos musculares, incluindo o sóleo e o gastrocnêmio. Esses músculos ajudam o pé a se estender pela perna

EM RESUMO:

Além de ser um excelente exercício cardiovascular, a máquina de remo é uma ótima maneira de tonificar sua silhueta. Acessível até mesmo para pessoas com sobrepeso, ela trabalha quase 80% dos músculos do corpo. Você trabalha os músculos da parte superior e inferior do corpo, como ombros, braços (bíceps), abdominais, pernas (coxas e panturrilhas) e nádegas.