Mostrar resumo Ocultar resumo
Quais músculos são trabalhados no esqui alpino?
Tudo o que você precisa saber sobre esqui alpino
Quais músculos são ativados pelo esqui alpino? Que partes do corpo são exercitadas e estimuladas no esqui alpino? A ferramenta abaixo oferece uma lista de todas as áreas musculares envolvidas durante o esqui alpino!
Insira todos os valores necessários.
O esqui alpino para musculação e fortalecimento muscular
Quais músculos são trabalhados no esqui alpino?
Dependendo do esporte praticado, certas áreas do corpo serão mais usadas do que outras, mas e quando você pratica esqui alpino? Você tonificará e refinará sua silhueta ao esquiar? A seguir, você encontrará uma lista dos músculos e grupos musculares fortalecidos e esculpidos pelo esqui alpino!
Membros superiores (ombros, braços e antebraços)
O esqui alpino trabalha muito pouco essa área do corpo.
Tronco e pelve (tórax, estômago e costas)
- Abdominais : são formados por várias camadas de músculos(reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso) cuja função é flexionar e girar o tronco.
Membros inferiores (nádegas, coxas e panturrilhas)
- Glúteos: localizados na interseção dos membros inferiores e do tronco, os músculos glúteos(glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo) estão entre os maiores e mais poderosos músculos do corpo. Em particular, eles proporcionam mobilidade para a coxa e suporte para a pélvis.
- Quadríceps: localizado na parte anterior da coxa, o quadríceps é formado por quatro músculos ( vasto femoral ou reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio). Esses músculos facilitam a flexão da coxa sobre o quadril e a extensão da perna sobre a coxa.
- Os músculos isquiotibiais: localizados na parte posterior da coxa, há quatro desses músculos(bíceps femoral, semitendinoso e semitendinoso). Eles garantem a flexão da perna e a extensão da coxa.
- Músculos da panturrilha: também conhecidos como tríceps sural, os músculos da panturrilha são formados por três grupos musculares, incluindo o sóleo e o gastrocnêmio. Esses músculos ajudam o pé a se estender pela perna
O esqui alpino é um esporte de inverno dinâmico que estimula o fortalecimento de vários músculos. Além de exercitar o coração, ele envolve o abdômen, as nádegas, as coxas e as panturrilhas.
