Os benefícios da dança: Definição, vantagens e desvantagens da dança.

Mais informações sobre dança

A dança é boa para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um dançarino experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao dançar.

As 5 principais vantagens e benefícios da dança

A dança é uma disciplina com muitas vantagens. Aqui estão apenas algumas delas:

• A dança trabalha o coração, a resistência e a respiração
• A dança ajuda a aumentar a energia, a flexibilidade e a coordenação
• A dança ajuda a manter e modelar sua silhueta
• A dança melhora a autoconfiança e a autoestima
• A dança reduz o estresse e a depressão

Quais são as contraindicações e desvantagens da dança?

Há muito poucas desvantagens na dança. Algumas danças mais ou menos rítmicas exigem mais resistência e energia. Embora os dançarinos geralmente devam estar em boas condições físicas, a dança não é recomendada em certos casos (problemas cardiovasculares, distúrbios neurológicos, problemas respiratórios, problemas de coluna etc.). Por fim, como qualquer atividade física praticada em altas doses, a dança também pode expor você a patologias como tendinite, entorses, distensões e ciática.

Os diferentes tipos de dança: informações e conselhos práticos!

A dança é uma disciplina que envolve a movimentação do corpo no espaço por meio da execução de figuras técnicas e artísticas ao ritmo da música.

Desde o início dos tempos, a dança tem sido usada por diferentes culturas como um ritual, uma mensagem, uma forma de arte ou um simples entretenimento. Contemporânea, clássica, tradicional, urbana, ela abrange várias categorias e continua acessível a todos hoje em dia. Não importa se você gosta de dançar sozinho, em casal ou em grupo, e qualquer que seja o seu nível, há algo para todos. De crianças a idosos, sem esquecer os jovens adultos que procuram conhecer novas pessoas e se reunir, essa atividade saudável está se tornando cada vez mais popular devido aos muitos benefícios que oferece.