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Por que fazer dança? Quais são os benefícios da dança?
Tudo o que você precisa saber sobre dança
Por que fazer dança é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de dança. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre dança
A dança é boa para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um dançarino experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao dançar.
As 5 principais vantagens e benefícios da dança
A dança é uma disciplina com muitas vantagens. Aqui estão apenas algumas delas:
- A dança trabalha o coração, a resistência e a respiração
- A dança ajuda a aumentar a energia, a flexibilidade e a coordenação
- A dança ajuda a manter e modelar sua silhueta
- A dança melhora a autoconfiança e a autoestima
- A dança reduz o estresse e a depressão
Quais são as contraindicações e desvantagens da dança?
Há muito poucas desvantagens na dança. Algumas danças mais ou menos rítmicas exigem mais resistência e energia. Embora os dançarinos geralmente devam estar em boas condições físicas, a dança não é recomendada em certos casos (problemas cardiovasculares, distúrbios neurológicos, problemas respiratórios, problemas de coluna etc.). Por fim, como qualquer atividade física praticada em altas doses, a dança também pode expor você a patologias como tendinite, entorses, distensões e ciática.
Os diferentes tipos de dança: informações e conselhos práticos!
A dança é uma disciplina que envolve a movimentação do corpo no espaço por meio da execução de figuras técnicas e artísticas ao ritmo da música.
Desde o início dos tempos, a dança tem sido usada por diferentes culturas como um ritual, uma mensagem, uma forma de arte ou um simples entretenimento. Contemporânea, clássica, tradicional, urbana, ela abrange várias categorias e continua acessível a todos hoje em dia. Não importa se você gosta de dançar sozinho, em casal ou em grupo, e qualquer que seja o seu nível, há algo para todos. De crianças a idosos, sem esquecer os jovens adultos que procuram conhecer novas pessoas e se reunir, essa atividade saudável está se tornando cada vez mais popular devido aos muitos benefícios que oferece.
