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- Por que fazer hidroginástica? Quais são os benefícios da hidroginástica?
- Mais informações sobre hidroginástica
- As 4 principais vantagens e benefícios da hidroginástica!
- Quais são as desvantagens e contraindicações da hidroginástica?
- O que é aquagym? Definição e informações práticas sobre a hidroginástica!
Por que fazer hidroginástica? Quais são os benefícios da hidroginástica?
Tudo o que você precisa saber sobre a hidroginástica
Por que fazer hidroginástica é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de hidroginástica. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre hidroginástica
A hidroginástica é boa para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um especialista, você encontrará na lista abaixo os benefícios, mas também os problemas que poderá encontrar ao praticar hidroginástica.
As 4 principais vantagens e benefícios da hidroginástica!
A hidroginástica tem muitos benefícios físicos e mentais. Ela ajuda:
- A hidroginástica estimula a circulação venosa e alivia as pernas pesadas
- A hidroginástica ajuda a trabalhar o sistema cardiovascular, a resistência e a respiração
- A hidroginástica fortalece suavemente os músculos
- A hidroginástica ajuda a relaxar e a aliviar a tensão e o estresse
Quais são as desvantagens e contraindicações da hidroginástica?
A hidroginástica não tem grandes contraindicações. Entretanto, a hidroginástica pode não ser recomendada em certos casos (insuficiência respiratória ou cardíaca, sensibilidade ao cloro, problemas renais). Em caso de dúvida, é aconselhável procurar orientação médica.
O que é aquagym? Definição e informações práticas sobre a hidroginástica!
A hidroginástica é baseada em uma série de exercícios de ginástica realizados em uma piscina ou em uma piscina de água onde normalmente se está a pé. Com ou sem acessórios, mais ou menos tônica, a hidroginástica não exige nenhuma condição física específica. Não importa se você é jovem, idoso ou está grávida, há algo para todos, pois você se deixa levar pela água.
A hidroginástica nasceu na França há mais de dez anos. Inicialmente chamada de ginástica aquática, essa modalidade suave abrange diversas variações:
- Aquabiking envolve andar de bicicleta em uma piscina ou em uma piscina.
- Aquabuilding é uma forma de musculação aquática.
- O aquaboxing envolve a reprodução de uma série de movimentos de tonificação relacionados ao boxe, ao caratê e às artes marciais.
- Aquados é uma forma suave de ginástica que trabalha e fortalece as costas.
- Aquafitness é uma forma suave e divertida de ginástica aquática que combina condicionamento físico e relaxamento.
- Aquajogging imita os movimentos da corrida em um ambiente aquático.
- Aquapower é uma combinação de aquagym e body pump. Esse esporte é praticado com halteres para aumentar o esforço muscular.
- O Aquastretching é baseado em exercícios de alongamento realizados na água para melhorar a flexibilidade e a amplitude muscular e reduzir a dor.
