Os benefícios da mountain bike: Definição, vantagens e desvantagens da mountain bike

Mais informações sobre mountain bike

O mountain bike é bom para sua saúde? É um bom esporte que é acessível a todos? Seja você um iniciante ou um ciclista experiente, você encontrará na lista abaixo as vantagens e também os problemas que poderá encontrar ao praticar mountain bike.

O que é mountain bike?

Diferentemente do ciclismo convencional, o mountain bike é um esporte que permite pedalar fora da estrada e do pavimento. Como o próprio nome sugere, uma mountain bike (veículo todo terreno) pode ser pilotada em todos os tipos de terreno (terreno acidentado, florestas, encostas, colinas e obstáculos etc.). Seja como atividade de lazer ou em competições, ela se destaca por sua intensidade e tecnicidade.

As vantagens e os benefícios do mountain bike

O mountain bike é um esporte completo com uma série de benefícios físicos e mentais. O mountain bike é para todos:

• O mountain bike trabalha o sistema cardiovascular e a respiração
• O mountain bike aumenta a circulação sanguínea, principalmente nos membros inferiores (para combater a pele casca de laranja, a celulite e as pernas pesadas)
• O mountain bike ajuda a fortalecer os músculos e os ossos
• O mountain bike reduz o estresse e estimula a tomada de decisões

As desvantagens e os malefícios do mountain bike

Embora o mountain bike tenha muitos benefícios, como todos os esportes, ele tem algumas desvantagens. O mountain bike não é recomendado para pessoas com problemas nos joelhos, osteoartrite, ciática, lombalgia ou problemas cardíacos e respiratórios. No entanto, se você tiver alguma dúvida, é melhor procurar a orientação de um médico. O mountain bike também envolve uma série de riscos e acidentes. Colisões com obstáculos, problemas mecânicos, perda de controle ou saltos mal executados podem causar lesões mais ou menos leves nos membros superiores e inferiores. Portanto, é importante estar preparado para quedas e, acima de tudo, não negligenciar a proteção.