Os benefícios do nado crawl: Definição, vantagens e desvantagens do nado crawl

Mais informações sobre o nado crawl

O crawl é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um nadador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao nadar o crawl.

TOP 4 das vantagens e benefícios do crawl!

O crawl tem muitos benefícios para o corpo, incluindo :

1. O crawl frontal trabalha o sistema cardiovascular, a respiração e a resistência
2. O crawl melhora o tônus muscular e a flexibilidade das articulações
3. O crawl fortalece o sistema imunológico
4. O crawl aumenta ohumor e os níveis de energia

Quais são as desvantagens do crawl?

Há mais vantagens do que desvantagens no crawl. Como em qualquer esporte de natação, há certas patologias (problemas de pele, infecções pulmonares, problemas neurológicos, dor lombar, problemas nas articulações, tendinite etc.) às quais você deve ficar atento. De qualquer forma, se você tiver alguma dúvida, é sempre melhor procurar orientação médica. Por fim, o medo de mostrar seu corpo para os outros ou a aquafobia pode ser um obstáculo real para algumas pessoas.

Definição, informações e conselhos sobre crawling!

O que é rastejar? Quando e como?

O crawl é uma das quatro técnicas de nado, como o nado de peito, borboleta e costas.

Diz-se que essa técnica de natação é assimétrica, pois uma parte do corpo reproduz o movimento oposto da outra. Crawl vem da palavra “to crawl” (rastejar). O nadador deita-se de barriga para baixo e gira os braços alternadamente enquanto chuta as pernas. O crawl é uma braçada rápida e dinâmica, geralmente usada em competições de natação de estilo livre.

Qual é a diferença entre o crawl e outras técnicas de natação?

• O nado de peito é um nado simétrico que exige que os braços puxem, seguidos pelas pernas para impulsionar.
• O nado crawl de costas é um nado assimétrico que envolve nadar de costas. O nadador alterna entre os movimentos dos braços e das pernas para se impulsionar.
• Onado borboleta é uma braçada simétrica em que o nadador se impulsiona puxando e empurrando os braços e ondulando as pernas e o quadril.
• O nadosincronizado ou artístico é uma combinação de dança e natação que consiste em reproduzir figuras de ginástica em um fundo musical.