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Por que fazer nado peito? Quais são os benefícios do nado peito?
Tudo o que você precisa saber sobre nado peito
Por que fazer nado peito é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de natação peito. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre o nado de peito
O nado peito é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um nadador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao nadar o nado peito.
TOP 4 das vantagens e benefícios do nado peito
O nado de peito tem muitas virtudes e permite que você :
- O nado peito ajuda a trabalhar sua respiração e resistência
- O nado peito ajuda a fortalecer vários músculos e a tornar as articulações mais flexíveis
- O nado peito ativa a circulação venosa e alivia a sensação de pernas pesadas
- O nado peito proporciona uma sensação de calma e bem-estar
Quais são as desvantagens do nado peito?
Há mais vantagens do nado peito do que desvantagens. Como em qualquer esporte de natação, há certas patologias a serem observadas (problemas de pele, infecções pulmonares, problemas neurológicos, dor lombar, problemas nas articulações, tendinite etc.). O nado de peito exige movimentos frequentes dos joelhos, o que pode enfraquecê-los e causar dor em pessoas com osteoartrite. Em caso de dúvida, é sempre melhor procurar orientação médica.
Definição e informações práticas sobre o nado peito!
O que é o nado de peito? Quando e como?
O nado de peito é uma técnica de natação simétrica e ventral que exige movimentos sincronizados de braços e pernas.
Para descrevê-la resumidamente, a técnica do nado de peito é executada em dois estágios. Primeiro, os braços se estendem e as pernas impulsionam, depois os braços puxam e as pernas retornam com a cabeça, as costas e os ombros fora da água (respiração). Em comparação com o crawl, nado de costas ou borboleta, o nado de peito é um nado lento e acessível a todos. De fato, é a primeira técnica de natação que os iniciantes aprendem.
Qual é a diferença entre o nado peito e outras técnicas de natação?
- O crawl frontal é a técnica de nado mais rápida: o nadador deita-se de barriga para baixo e gira os braços alternadamente enquanto chuta as pernas.
- O crawl de costas é um nado assimétrico em que o nadador nada de costas. O nadador alterna entre os movimentos dos braços e das pernas para se impulsionar.
- Onado borboleta é uma braçada simétrica em que o nadador se impulsiona puxando e empurrando os braços e ondulando as pernas e o quadril.
- O nado sincronizado ou artístico é uma combinação de dança e natação que consiste em reproduzir figuras de ginástica ao som de música.
