Os benefícios do nado peito: Definição, vantagens e desvantagens do nado peito.

Mais informações sobre o nado de peito

O nado peito é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um nadador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao nadar o nado peito.

TOP 4 das vantagens e benefícios do nado peito

O nado de peito tem muitas virtudes e permite que você :

1. O nado peito ajuda a trabalhar sua respiração e resistência
2. O nado peito ajuda a fortalecer vários músculos e a tornar as articulações mais flexíveis
3. O nado peito ativa a circulação venosa e alivia a sensação de pernas pesadas
4. O nado peito proporciona uma sensação de calma e bem-estar

Quais são as desvantagens do nado peito?

Há mais vantagens do nado peito do que desvantagens. Como em qualquer esporte de natação, há certas patologias a serem observadas (problemas de pele, infecções pulmonares, problemas neurológicos, dor lombar, problemas nas articulações, tendinite etc.). O nado de peito exige movimentos frequentes dos joelhos, o que pode enfraquecê-los e causar dor em pessoas com osteoartrite. Em caso de dúvida, é sempre melhor procurar orientação médica.

Definição e informações práticas sobre o nado peito!

O que é o nado de peito? Quando e como?

O nado de peito é uma técnica de natação simétrica e ventral que exige movimentos sincronizados de braços e pernas.

Para descrevê-la resumidamente, a técnica do nado de peito é executada em dois estágios. Primeiro, os braços se estendem e as pernas impulsionam, depois os braços puxam e as pernas retornam com a cabeça, as costas e os ombros fora da água (respiração). Em comparação com o crawl, nado de costas ou borboleta, o nado de peito é um nado lento e acessível a todos. De fato, é a primeira técnica de natação que os iniciantes aprendem.

Qual é a diferença entre o nado peito e outras técnicas de natação?

• O crawl frontal é a técnica de nado mais rápida: o nadador deita-se de barriga para baixo e gira os braços alternadamente enquanto chuta as pernas.
• O crawl de costas é um nado assimétrico em que o nadador nada de costas. O nadador alterna entre os movimentos dos braços e das pernas para se impulsionar.
• Onado borboleta é uma braçada simétrica em que o nadador se impulsiona puxando e empurrando os braços e ondulando as pernas e o quadril.
• O nado sincronizado ou artístico é uma combinação de dança e natação que consiste em reproduzir figuras de ginástica ao som de música.