Os benefícios das raquetes de neve: Definição, vantagens e desvantagens das raquetes de neve

Mais informações sobre raquetes de neve

A caminhada com raquetes de neve é boa para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um praticante experiente, encontrará na lista abaixo os benefícios, mas também os problemas que pode encontrar ao andar com raquetes de neve.

Os 5 principais benefícios da raquete de neve para a saúde!

Quer se exercitar e aproveitar a paisagem de neve? Por que não experimentar a caminhada com raquetes de neve? A caminhada com raquetes de neve ou trekking com raquetes de neve é uma atividade de lazer que permite que você se exercite e mantenha a forma no inverno. A caminhada com raquetes de neve traz muitos benefícios para o corpo e a mente.

1. A caminhada com raquetes de nevefortalece o coração. O esforço de resistência envolvido, combinado com o frio, ajuda a aumentar a função cardiorrespiratória e estimula o sistema imunológico.
2. A prática de raquetes de nevemelhora o equilíbrio e a coordenação dos movimentos.
3. Andar com raquetes de neveajuda a ter uma noite de sono melhor depois de um dia de passeio
4. A caminhada com raquetes de nevepromove a perda de peso, com uma queima de calorias de pelo menos 300 calorias por 1 hora de caminhada com raquetes de neve.
5. A caminhada com raquetes de neveajuda a recarregar as baterias, relaxar e reduzir o estresse. Também é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios da luz do dia e, ao mesmo tempo, manter seus níveis de vitamina D durante os meses de inverno.

Quais são as desvantagens e contraindicações de andar com raquetes de neve?

Não há grandes contraindicações para a prática da caminhada com raquetes de neve. Entretanto, o esforço necessário para praticar esse esporte pode ser intenso. Como resultado, a prática de raquetes de neve pode não ser recomendada em certos casos (problemas cardiovasculares, problemas respiratórios, gravidez etc.). Você precisa estar em boas condições físicas. Como em qualquer atividade física, não existe risco zero. As lesões mais comuns são cãibras, entorses e lacerações. Portanto, é importante se preparar, aquecer e alongar seu corpo com antecedência para minimizar o risco de lesões.

O que é raquete de neve e como ela funciona?

Snowshoeing é uma atividade ao ar livre que envolve caminhar em montanhas cobertas de neve com duas placas de plástico nos pés. Embora a caminhada com raquetes de neve fosse uma atividade exclusiva dos caçadores ameríndios, ela só se tornou popular nos anos 90. Divertido, econômico e acessível a todos, o snowshoeing oferece uma ampla gama de atividades, desde caminhadas até a descoberta dos picos mais prestigiados.

Que equipamento é necessário para começar a praticar e aproveitar os benefícios da raquete de neve?

Para desfrutar da caminhada com raquetes de neve, é necessário um certo número de equipamentos, disponíveis a todos os preços em lojas de esportes como a Décathlon. Certifique-se de que você tenha as raquetes de neve, bastões e botas adequados. Quando se trata de roupas, adote a técnica de três camadas para se manter aquecido: uma primeira camada respirável (roupa íntima que respire junto ao corpo), uma segunda camada isolante (fleece ou jaqueta) e uma camada externa impermeável (corta-vento ou mackintosh).