Os benefícios do boxe: Definição, vantagens e desvantagens do boxe

Mais informações sobre boxe

O boxe é bom para sua saúde? É um bom esporte que é acessível a todos? Seja você um iniciante ou um boxeador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e também dos problemas que poderá encontrar ao praticar boxe.

Os 4 principais benefícios do boxe!

O boxe é um esporte dinâmico com benefícios tanto para o condicionamento físico quanto para a saúde mental. Esse esporte de combate permite a todos :

• O boxe melhora o condicionamento cardiovascular, a resistência e a respiração
• O boxe desenvolve os reflexos, a agilidade e a coordenação
• O boxe trabalha os músculos e tonifica o corpo
• O boxe alivia o estresse e melhora a autoestima

Quais são as desvantagens do boxe?

Além de seus muitos benefícios, o boxe ainda é um esporte de combate. É preciso esperar bater, ser batido e sofrer alguns hematomas e lesões. As contraindicações do boxe são as de um esporte clássico intenso. O boxe não é recomendado se você sofre de problemas cardíacos ou de visão prejudicada. Seja qual for o caso, não hesite em pedir orientação ao seu médico se tiver a menor dúvida.

O que é boxe? Qual é a diferença entre os tipos de boxe e os equipamentos?

O boxe é um esporte de combate no qual dois oponentes de mesmo peso se enfrentam em um ringue e trocam golpes. Ele foi introduzido pela primeira vez no século 18 por apostadores. Em 1743, Jack Broughton elaborou as regras básicas que, entre outras coisas, tornavam obrigatório o uso de luvas de proteção.
O boxe abrange vários estilos diferentes:

1/ Boxe tailandês ou muay thai

Esse é um estilo de boxe de corpo inteiro que usa quase todo o corpo (chutes, canelas, joelhos, cotovelos e punhos).
Equipamento necessário: Shorts, luvas, dentaduras, tornozeleiras, cotoveleiras, caneleiras, protetores bucais, bandagens para as mãos.

2/ Savate boxe française

O boxe francês é uma luta de punhos. Uma mistura inteligente de esgrima e boxe inglês, o boxeador usa principalmente as pernas, mas também pode dar socos.
Equipamento necessário: luvas, protetor bucal, protetor para homens, protetor de tórax para mulheres, caneleira, tênis.

3/ Kickboxing

O kickboxing é outro esporte baseado nos punhos, derivado do boxe francês e inglês, do karatê kyokushinkai…
Equipamento necessário: luvas, protetor bucal, protetor, caneleira, bandagens, boné de proteção

4/Pugilismo inglês

O boxe inglês é o mais popular de todos os estilos de boxe. O objetivo é nocautear seu oponente usando apenas os punhos.
Equipamento necessário: Luvas, bandagens, capacete de proteção, protetor bucal, tênis de boxe