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Por que praticar boxe? Quais são os benefícios do boxe?
Tudo o que você precisa saber sobre boxe
Por que praticar boxe é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de boxe. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre boxe
O boxe é bom para sua saúde? É um bom esporte que é acessível a todos? Seja você um iniciante ou um boxeador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e também dos problemas que poderá encontrar ao praticar boxe.
Os 4 principais benefícios do boxe!
O boxe é um esporte dinâmico com benefícios tanto para o condicionamento físico quanto para a saúde mental. Esse esporte de combate permite a todos :
- O boxe melhora o condicionamento cardiovascular, a resistência e a respiração
- O boxe desenvolve os reflexos, a agilidade e a coordenação
- O boxe trabalha os músculos e tonifica o corpo
- O boxe alivia o estresse e melhora a autoestima
Quais são as desvantagens do boxe?
Além de seus muitos benefícios, o boxe ainda é um esporte de combate. É preciso esperar bater, ser batido e sofrer alguns hematomas e lesões. As contraindicações do boxe são as de um esporte clássico intenso. O boxe não é recomendado se você sofre de problemas cardíacos ou de visão prejudicada. Seja qual for o caso, não hesite em pedir orientação ao seu médico se tiver a menor dúvida.
O que é boxe? Qual é a diferença entre os tipos de boxe e os equipamentos?
O boxe é um esporte de combate no qual dois oponentes de mesmo peso se enfrentam em um ringue e trocam golpes. Ele foi introduzido pela primeira vez no século 18 por apostadores. Em 1743, Jack Broughton elaborou as regras básicas que, entre outras coisas, tornavam obrigatório o uso de luvas de proteção.
O boxe abrange vários estilos diferentes:
1/ Boxe tailandês ou muay thai
Esse é um estilo de boxe de corpo inteiro que usa quase todo o corpo (chutes, canelas, joelhos, cotovelos e punhos).
Equipamento necessário: Shorts, luvas, dentaduras, tornozeleiras, cotoveleiras, caneleiras, protetores bucais, bandagens para as mãos.
2/ Savate boxe française
O boxe francês é uma luta de punhos. Uma mistura inteligente de esgrima e boxe inglês, o boxeador usa principalmente as pernas, mas também pode dar socos.
Equipamento necessário: luvas, protetor bucal, protetor para homens, protetor de tórax para mulheres, caneleira, tênis.
3/ Kickboxing
O kickboxing é outro esporte baseado nos punhos, derivado do boxe francês e inglês, do karatê kyokushinkai…
Equipamento necessário: luvas, protetor bucal, protetor, caneleira, bandagens, boné de proteção
4/Pugilismo inglês
O boxe inglês é o mais popular de todos os estilos de boxe. O objetivo é nocautear seu oponente usando apenas os punhos.
Equipamento necessário: Luvas, bandagens, capacete de proteção, protetor bucal, tênis de boxe
