Os benefícios do esqui alpino: Definição, vantagens e desvantagens do esqui alpino.

Mais informações sobre esqui alpino

O esqui alpino é bom para sua saúde? É um bom esporte, acessível a todos? Seja você um esquiador iniciante ou experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que poderá encontrar ao praticar o esqui alpino.

O que é esqui downhill?

O esqui alpino é um esporte de neve no qual o objetivo é descer uma ladeira coberta de neve o mais rápido possível. Ele é praticado com esquis totalmente presos a botas e bastões específicos para manter o equilíbrio.

Originou-se na Escandinávia há pouco mais de 3.000 anos. Acessível desde a mais tenra idade, esse esporte ao ar livre oferece muitos benefícios físicos e psicológicos. De iniciantes a especialistas, há algo para todos, especialmente porque abrange várias disciplinas diferentes (downhill, slalom, slalom gigante, super-G, combinado e estilo livre).

Benefícios e vantagens

O esqui alpino é um esporte revigorante com muitos benefícios. Aqui estão apenas alguns deles:

• O esqui alpino melhora o equilíbrio, a agilidade e a coordenação
• O esqui alpino lhe dá uma sensação de liberdade e bem-estar
• O esqui alpino tonifica o corpo e ajuda a queimar gordura
• O esqui alpino estimula o sistema imunológico
• O esqui alpino melhora os reflexos e a tomada de decisões

Desvantagens, desvantagens e efeitos prejudiciais

Embora o esqui alpino seja acessível a todos, ele não é recomendado em certos casos (insuficiência respiratória, problemas cardiovasculares, gravidez, distúrbios neurológicos ou psicológicos, crianças com menos de 18 meses, diabetes em desequilíbrio etc.).

Em caso de dúvida, é aconselhável procurar orientação médica. Além do esforço físico envolvido, essa disciplina geralmente é praticada em uma altitude superior a 1.500 metros, o que coloca o corpo em um teste severo. Fadiga, enxaquecas, falta de ar ou falta de sono – a falta de oxigênio pode ter consequências mais ou menos prejudiciais à sua saúde.

As patologias mais comuns são problemas musculares e nos tendões, entorses, fraturas e lesões nos membros superiores e inferiores. O esqui alpino também exige um alto nível de condicionamento físico, o que torna o treinamento físico prévio quase obrigatório. Por fim, deve-se observar que algumas pessoas podem sofrer de hipotermia. Portanto, é importante manter-se bem agasalhado e hidratado.