Os benefícios do fitness ou atividade física: Definição, vantagens e desvantagens do fitness ou atividade física.

Mais informações sobre atividade física

O condicionamento físico é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um praticante de exercícios experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao praticar exercícios físicos.

TOP 4 vantagens e benefícios do fitness

O fitness é um esporte dinâmico com muitas virtudes. Aqui estão apenas algumas delas:

1. O condicionamento físico melhora a resistência cardiovascular e a respiração
2. O condicionamento físico melhora o equilíbrio e a coordenação
3. O condicionamento físico ajuda a relaxar e reduzir a tensão
4. O condicionamento físico tonifica o corpo e ajuda na perda de peso

Quais são as desvantagens e contraindicações do fitness?

O fitness é um esporte de resistência que aumenta a capacidade cardiovascular. Portanto, não é recomendado se você tiver problemas cardiorrespiratórios. Embora o condicionamento físico possa ser benéfico para a saúde, ele também pode expô-lo a determinadas patologias, como dor lombar, tendinite, entorses, rupturas ou fraturas. Se você tiver problemas nas costas, o condicionamento físico pode piorá-los. Em caso de dúvida, é melhor procurar orientação médica.

Definição, orientação e informações sobre fitness!

A palavra fitness abrange várias disciplinas de condicionamento físico que combinam treinamento cardiovascular, alongamento e musculação.

O fitness nasceu na década de 60 com o médico Kenneth Cooper, em uma época em que a moda do condicionamento físico estava decolando. Mais tonificado desde então, o fitness foi completamente modernizado e agora abrange uma série de atividades, como step, body combat, body sculpting, LIA e alongamento. Divertido, amigável e acessível a todos, o condicionamento físico é praticado em praticamente todas as academias.