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Por que fazer fitness ou atividade física? Quais são os benefícios do fitness ou atividade física?
Tudo o que você precisa saber sobre fitness
Por que fazer fitness ou atividade física é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de fitness ou atividade física. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre atividade física
O condicionamento físico é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um praticante de exercícios experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao praticar exercícios físicos.
TOP 4 vantagens e benefícios do fitness
O fitness é um esporte dinâmico com muitas virtudes. Aqui estão apenas algumas delas:
- O condicionamento físico melhora a resistência cardiovascular e a respiração
- O condicionamento físico melhora o equilíbrio e a coordenação
- O condicionamento físico ajuda a relaxar e reduzir a tensão
- O condicionamento físico tonifica o corpo e ajuda na perda de peso
Quais são as desvantagens e contraindicações do fitness?
O fitness é um esporte de resistência que aumenta a capacidade cardiovascular. Portanto, não é recomendado se você tiver problemas cardiorrespiratórios. Embora o condicionamento físico possa ser benéfico para a saúde, ele também pode expô-lo a determinadas patologias, como dor lombar, tendinite, entorses, rupturas ou fraturas. Se você tiver problemas nas costas, o condicionamento físico pode piorá-los. Em caso de dúvida, é melhor procurar orientação médica.
Definição, orientação e informações sobre fitness!
A palavra fitness abrange várias disciplinas de condicionamento físico que combinam treinamento cardiovascular, alongamento e musculação.
O fitness nasceu na década de 60 com o médico Kenneth Cooper, em uma época em que a moda do condicionamento físico estava decolando. Mais tonificado desde então, o fitness foi completamente modernizado e agora abrange uma série de atividades, como step, body combat, body sculpting, LIA e alongamento. Divertido, amigável e acessível a todos, o condicionamento físico é praticado em praticamente todas as academias.
