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Por que jogar bola? Quais são os benefícios do futebol?
Tudo o que você precisa saber sobre futebol
Por que jogar futebol é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de futebol. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre futebol
O futebol é bom para sua saúde? É um bom esporte, acessível a todos? Seja você um iniciante ou um jogador experiente, encontrará abaixo uma lista dos benefícios e problemas que pode encontrar ao jogar futebol.
TOP 4 benefícios do futebol
O futebol tem vários benefícios, incluindo
- O futebolmelhora o condicionamento cardiovascular, a resistência e a respiração
- O futebol ajuda a desenvolver a velocidade, a coordenação e a destreza
- O futebol proporciona tônus muscular e força óssea
- O futebol desenvolve a personalidade e o espírito de equipe
Quais são as desvantagens de jogar futebol?
Embora o futebol traga muitos benefícios para a saúde física e mental, tanto os amadores quanto os profissionais não estão imunes a lesões relacionadas ao futebol. Os jogadores de futebol estão particularmente expostos a lesões de vários graus de gravidade, como cãibras, entorses, fraturas, distensões musculares e tendinite. Para limitar essas lesões, é essencial fazer um aquecimento antes do jogo. Também foi constatado que o número de lesões após um gol, por exemplo, aumenta, por isso é importante manter o foco e a atenção durante toda a partida. Por fim, se você se recuperar adequadamente após o exercício, poderá evitar dores musculares, tendinite e cãibras.
Conselhos e informações sobre como jogar futebol!
O futebol é o esporte mais popular do mundo. Seja no playground, na praia ou na grama, quem nunca tentou jogar futebol? Simples e acessível a todos, o futebol atrai milhares de pessoas de todas as idades e de todos os estilos de vida.
Embora não tenha sido oficialmente reconhecido até o final do século XIX na Grã-Bretanha, a forma mais antiga de futebol, conhecida como “cuju”, foi inventada na China por volta de 2500 a.C. Jogos de bola semelhantes, como o “pok ta pok” entre os maias e o “haspartum” ou “soûle” na Europa, podem ser encontrados em todo o mundo.
O futebol coloca duas equipes de 11 jogadores uma contra a outra. Cada jogador ocupa uma posição no campo: atacante, meio-campista, defensor e goleiro. Uma partida de futebol consiste em dois períodos de 45 minutos separados por um intervalo de 15 minutos. Um tempo adicional é acrescentado ao tempo oficial para compensar as interrupções do jogo.
