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Por que remar? Quais são os benefícios fazer remo?
Tudo o que você precisa saber sobre remo
Por que o remo é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de remo. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre remo
O remo é bom para sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um praticante de exercícios experiente, a lista abaixo lhe dirá tudo sobre os benefícios e problemas do remo.
O que é uma máquina de remo?
A máquina de remo é um equipamento de fitness com um trilho de metal e um assento deslizante. Ela reproduz os movimentos do remo com uma fase de propulsão (puxada) e uma fase de recuperação (retorno).
Inventada em 1976, essa peça muito popular de equipamento de ginástica combina treinamento com pesos e condicionamento físico. Ele trabalha mais de 85% dos músculos do corpo, portanto, tem um efeito em praticamente todo o corpo. Há dois tipos principais de máquina de remo: o remador escandinavo e o remador de tração central.
- O remador escandinavo (com remos duplos) tem um remo de cada lado. Ele exige maior sincronização dos membros e a capacidade de reproduzir movimentos de remo bastante semelhantes aos do remo. Geralmente não é adequado para pessoas altas, o remador escandinavo incentiva o trabalho direcionado e movimentos mais rápidos do que o remador de tração central.
- O remador de tração central é mais fácil de manobrar do que o remador escandinavo. Ele exige movimentos de remo simétricos e estimula o trabalho de todo o corpo.
Benefícios e vantagens
O remo é um esporte intenso com muitos benefícios. Aqui estão apenas alguns deles:
- O remo trabalha o sistema cardiovascular, a respiração e a resistência
- O remo exercita praticamente todo o corpo
- O remo é acessível independentemente de sua condição física
- A máquina de remo queima um número máximo de calorias
Desvantagens e efeitos nocivos
A máquina de remo tem pouquíssimas desvantagens. Em primeiro lugar, a compra dessa peça de equipamento de musculação requer um certo orçamento. Em segundo lugar, junto com a esteira, a máquina de remo é uma das peças mais volumosas do equipamento. Portanto, é melhor usá-la em um local fechado se você tiver pouco espaço. Por fim, embora a máquina de remo seja acessível a todos, ela deve ser usada corretamente. Negligenciar as instruções de ajuste e adotar a posição errada pode expor você ao risco de lesões. Por fim, se você sofre de problemas nas costas, é aconselhável evitar essa máquina.
