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Por que fazer step? Quais são os benefícios do step?
Tudo o que você precisa saber sobre o step
Por que fazer step é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de step. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre o step
O step é bom para sua saúde? É um bom esporte que é acessível a todos? Seja você um iniciante ou um praticante de exercícios experiente, encontrará na lista abaixo os benefícios e também os problemas que poderá encontrar ao praticar step.
O que é step?
O step é um esporte de condicionamento físico que envolve a execução de uma série de exercícios para cima e para baixo em um step.
Uma variante da aeróbica, esse esporte nasceu nos Estados Unidos em 1986 e proporciona um treino eficaz em um ambiente divertido e motivador. Atualmente, o step é muito popular e é praticado em quase todas as academias. Esse esporte exige uma boa sincronização dos movimentos dos membros superiores e inferiores, que geralmente são usados ao mesmo tempo. O step é acessível a todos, mas o ritmo permanece bastante constante, com sessões que duram até 45 minutos. O step é uma atividade esportiva que trabalha o sistema cardiovascular e o corpo todo. É uma excelente maneira de entrar em forma e tonificar os músculos!
As vantagens e os benefícios do step
O step é um esporte dinâmico com muitos benefícios. Aqui estão apenas alguns deles:
- O step melhora a resistência cardiovascular e a respiração
- O step trabalha o equilíbrio, a coordenação e a postura
- O step ajuda você a relaxar e a se divertir ao mesmo tempo
- O step fortalece o corpo de forma harmoniosa
- O step queima muitas calorias e ajuda a perder peso
As desvantagens e os malefícios do step
O step é um exercício de resistência que exige uma certa quantidade de energia. Não é recomendado para pessoas com problemas cardiovasculares, insuficiência respiratória, doenças da coluna vertebral, varizes, problemas nas articulações ou gravidez…. Em caso de dúvida, é aconselhável procurar orientação médica.
