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Por que fazer tênis? Quais são os benefícios do tênis?
Tudo o que você precisa saber sobre tênis
Por que fazer tênis é bom para a saúde? Qual é a importância do esporte e quais são os benefícios do esporte para a saúde? A ferramenta abaixo permite que você descubra os inúmeros benefícios proporcionados ao fazer uma sessão de tênis. Dessa forma, você poderá ver se este esporte atende às suas expectativas e objetivos pessoais.
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Mais informações sobre como jogar tênis
O tênis é bom para a sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um jogador experiente, você encontrará na lista abaixo as vantagens e também os problemas que pode encontrar ao jogar tênis.
O que é tênis?
Com mais de um milhão de membros, o tênis é o segundo esporte mais popular na França, depois do futebol. Divertido e acessível a todos, o esporte está cada vez mais perdendo sua reputação de esporte “elitista”. Pode ser jogado na grama, no saibro ou na quadra dura, em simples ou duplas, e em qualquer idade.
O ancestral do esporte não é outro senão o jeu de paume, jogado na França a partir do século XIII. Adaptado por monges, estudantes e depois pela nobreza, o jeu de paume tornou-se um dos jogos favoritos de reis como Henrique IV e Carlos IX. O jogo foi democratizado e exportado para todo o Canal da Mancha e até mesmo para os Estados Unidos. Entre 1858 e 1870, ele foi transformado no moderno jogo de tênis que conhecemos hoje.
As vantagens e os benefícios do tênis
O tênis é um esporte benéfico, tanto física quanto mentalmente. Ele oferece uma série de benefícios:
- O tênis ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, a resistência e a respiração
- O tênis melhora a concentração, a destreza e a flexibilidade
- O tênis fortalece os músculos e proporciona tônus e resistência
- O tênis ajuda a controlar suas emoções e a desenvolver sua mente
As desvantagens e os efeitos prejudiciais do tênis
O tênis é um esporte muito exigente fisicamente, que coloca à prova as articulações (tornozelos e joelhos, por exemplo), os músculos e o coração. Para lidar com os movimentos repetitivos, é melhor estar em boa forma física e demonstrar agilidade e resistência. A má preparação física expõe os jogadores a lesões como tendinite, entorses, cotovelo de tenista e dores nas costas. Há também o risco de insolação. Por isso, é fundamental manter-se bem hidratado, proteger a cabeça e jogar nos horários mais frescos do dia.
