Os benefícios do tênis: Definição, vantagens e desvantagens do tênis

Mais informações sobre como jogar tênis

O tênis é bom para a sua saúde? É um bom esporte acessível a todos? Seja você um iniciante ou um jogador experiente, você encontrará na lista abaixo as vantagens e também os problemas que pode encontrar ao jogar tênis.

O que é tênis?

Com mais de um milhão de membros, o tênis é o segundo esporte mais popular na França, depois do futebol. Divertido e acessível a todos, o esporte está cada vez mais perdendo sua reputação de esporte “elitista”. Pode ser jogado na grama, no saibro ou na quadra dura, em simples ou duplas, e em qualquer idade.

O ancestral do esporte não é outro senão o jeu de paume, jogado na França a partir do século XIII. Adaptado por monges, estudantes e depois pela nobreza, o jeu de paume tornou-se um dos jogos favoritos de reis como Henrique IV e Carlos IX. O jogo foi democratizado e exportado para todo o Canal da Mancha e até mesmo para os Estados Unidos. Entre 1858 e 1870, ele foi transformado no moderno jogo de tênis que conhecemos hoje.

As vantagens e os benefícios do tênis

O tênis é um esporte benéfico, tanto física quanto mentalmente. Ele oferece uma série de benefícios:

• O tênis ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, a resistência e a respiração
• O tênis melhora a concentração, a destreza e a flexibilidade
• O tênis fortalece os músculos e proporciona tônus e resistência
• O tênis ajuda a controlar suas emoções e a desenvolver sua mente

As desvantagens e os efeitos prejudiciais do tênis

O tênis é um esporte muito exigente fisicamente, que coloca à prova as articulações (tornozelos e joelhos, por exemplo), os músculos e o coração. Para lidar com os movimentos repetitivos, é melhor estar em boa forma física e demonstrar agilidade e resistência. A má preparação física expõe os jogadores a lesões como tendinite, entorses, cotovelo de tenista e dores nas costas. Há também o risco de insolação. Por isso, é fundamental manter-se bem hidratado, proteger a cabeça e jogar nos horários mais frescos do dia.